こんにちは！メンタルトレーナーの石堂です。
メンタルデトックス・ダイエットコースに関連する話題をお届けします。
【Q】食事制限が苦手です。このダイエット法で食事制限はありますか？
【A】はい、食事の「量」の制限はあります。「質」の制限はありません。
私も、食事制限は苦手です。
なので、食事制限にワクワク感をプラスしてみました。
その結果、痩せリング（やせる＋ing）というワークが出来上がりました。
痩せリングの中に、食事の「量」についてのルールがあります。
気にするのは「量」だけです。
「質」は気にしません。
ですから、ルールの範囲内であれば、何を食べてもOKです。
ご飯でもパンでもチョコでも、お好きなものをお召し上がりください。
ダイエットを加速させたい方は、ここでアレンジ力を発揮していただくことになります。
自主的に糖質制限していただければ、その分だけ多く痩せられます。
実は、私の「２ヶ月で－１０ｋｇ」という結果も、自主的に糖質制限した結果なんです。
ダイエットスタート時の７月から現在に至るまで、大好物のシュークリーム（またはエクレア）を食べていません。
これを聞いて、
「えー、石堂さんがシュークリームを食べないとかすご過ぎる！」
と驚かれる方もいらっしゃることでしょう（笑）
いや、私もビックリしているんですよ。
まさか、シュークリームが１０ｋｇもあるとはね。
自分で言うのも何ですが、このメンタルダイエット法は本当にすごいです。
無理することなく、頑張ることもなく、そういうことができてしまいます。
話を元に戻しますが、食事については「量」だけ気にする必要があります。
「質」については、あなたがアレンジ力を発揮してくださいね。
メンタルデトックス・ダイエットコースに関連する話題をお届けします。
【Q】食事制限が苦手です。このダイエット法で食事制限はありますか？
【A】はい、食事の「量」の制限はあります。「質」の制限はありません。
私も、食事制限は苦手です。
なので、食事制限にワクワク感をプラスしてみました。
その結果、痩せリング（やせる＋ing）というワークが出来上がりました。
痩せリングの中に、食事の「量」についてのルールがあります。
気にするのは「量」だけです。
「質」は気にしません。
ですから、ルールの範囲内であれば、何を食べてもOKです。
ご飯でもパンでもチョコでも、お好きなものをお召し上がりください。
ダイエットを加速させたい方は、ここでアレンジ力を発揮していただくことになります。
自主的に糖質制限していただければ、その分だけ多く痩せられます。
実は、私の「２ヶ月で－１０ｋｇ」という結果も、自主的に糖質制限した結果なんです。
ダイエットスタート時の７月から現在に至るまで、大好物のシュークリーム（またはエクレア）を食べていません。
これを聞いて、
「えー、石堂さんがシュークリームを食べないとかすご過ぎる！」
と驚かれる方もいらっしゃることでしょう（笑）
いや、私もビックリしているんですよ。
まさか、シュークリームが１０ｋｇもあるとはね。
自分で言うのも何ですが、このメンタルダイエット法は本当にすごいです。
無理することなく、頑張ることもなく、そういうことができてしまいます。
話を元に戻しますが、食事については「量」だけ気にする必要があります。
「質」については、あなたがアレンジ力を発揮してくださいね。