こんにちは！メンタルトレーナーの石堂です。
メンタルデトックス・ダイエットコースのQ＆Aをお届けします。
【Q】ダラダラダイエットで、どれぐらい痩せられるものなのでしょうか？
【A】目安として一覧表を作りました。ご自分の身長のところをご覧ください。
ダイエットコースの期間は約２ヶ月間です。
（月の周期と連動しており、新月に開始なら２ヶ月後の新月イブに終了となります）
この２ヶ月間で、
「どれぐらい痩せられるものなのか？」
というのが一目でわかる一覧表を作りました。
身長１５０Cmから１７０Cmまで並べてあります。
ご自分の身長のところをご覧ください。
表の見方ですが、例えば身長が１５８Cmなら、このような表記になっています。
・１５８Cm（５４．９ｋｇ）
大（－７．５ｋｇ）
中（－５．０ｋｇ）
小（－２．５ｋｇ）
数字の意味は、こちらです。
・身長（標準体重）
大（減量の最大値。BMI３相当）
中（減量の普通値。BMI２相当）
小（減量の最小値。BMI１相当）
身長１５８Cmの人なら、標準体重である５４．９ｋｇを目指してダイエットしていくことになります。
そして、２ヶ月後には、
大「うまくいけば、－７．５ｋｇ」
中「普通なら、－５．０ｋｇ」
小「少なくとも、－２．５ｋｇ」
ぐらいの結果は得られるでしょう、という意味になります。
ワークを普通に実践していただければ、中（－５．０ｋｇ）という結果は普通に得られると思います。
また、アレンジ力を発揮することができれば、大（－７．５ｋｇ）という結果がグッと近付いてきます。
とは言いましても、下記の表はあくまでもシミュレーションです。
目安としてご活用ください。
◆２ヶ月後のダイエット結果シミュレーション
・１７０Cm（６３．６ｋｇ）
大（－８．７ｋｇ）
中（－５．８ｋｇ）
小（－２．９ｋｇ）
・１６９Cm（６２．８ｋｇ）
大（－８．６ｋｇ）
中（－５．７ｋｇ）
小（－２．９ｋｇ）
・１６８Cm（６２．１ｋｇ）
大（－８．５ｋｇ）
中（－５．７ｋｇ）
小（－２．８ｋｇ）
・１６７Cm（６１．４ｋｇ）
大（－８．４ｋｇ）
中（－５．６ｋｇ）
小（－２．８ｋｇ）
・１６６Cm（６０．６ｋｇ）
大（－８．３ｋｇ）
中（－５．５ｋｇ）
小（－２．８ｋｇ）
・１６５Cm（５９．９ｋｇ）
大（－８．２ｋｇ）
中（－５．５ｋｇ）
小（－２．７ｋｇ）
・１６４Cm（５９．２ｋｇ）
大（－８．１ｋｇ）
中（－５．４ｋｇ）
小（－２．７ｋｇ）
・１６３Cm（５８．５ｋｇ）
大（－８．０ｋｇ）
中（－５．３ｋｇ）
小（－２．７ｋｇ）
・１６２Cm（５７．７ｋｇ）
大（－７．９ｋｇ）
中（－５．３ｋｇ）
小（－２．６ｋｇ）
・１６１Cm（５７．０ｋｇ）
大（－７．８ｋｇ）
中（－５．２ｋｇ）
小（－２．６ｋｇ）
・１６０Cm（５６．３ｋｇ）
大（－７．７ｋｇ）
中（－５．１ｋｇ）
小（－２．６ｋｇ）
・１５９Cm（５５．６ｋｇ）
大（－７．６ｋｇ）
中（－５．１ｋｇ）
小（－２．５ｋｇ）
・１５８Cm（５４．９ｋｇ）
大（－７．５ｋｇ）
中（－５．０ｋｇ）
小（－２．５ｋｇ）
・１５７Cm（５４．２ｋｇ）
大（－７．４ｋｇ）
中（－４．９ｋｇ）
小（－２．５ｋｇ）
・１５６Cm（５３．５ｋｇ）
大（－７．３ｋｇ）
中（－４．９ｋｇ）
小（－２．４ｋｇ）
・１５５Cm（５２．９ｋｇ）
大（－７．２ｋｇ）
中（－４．８ｋｇ）
小（－２．４ｋｇ）
・１５４Cm（５２．２ｋｇ）
大（－７．１ｋｇ）
中（－４．７ｋｇ）
小（－２．４ｋｇ）
・１５３Cm（５１．５ｋｇ）
大（－７．０ｋｇ）
中（－４．７ｋｇ）
小（－２．３ｋｇ）
・１５２Cm（５０．８ｋｇ）
大（－６．９ｋｇ）
中（－４．６ｋｇ）
小（－２．３ｋｇ）
・１５１Cm（５０．２ｋｇ）
大（－６．８ｋｇ）
中（－４．５ｋｇ）
小（－２．３ｋｇ）
・１５０Cm（４９．５ｋｇ）
大（－６．７ｋｇ）
中（－４．５ｋｇ）
小（－２．２ｋｇ）
「自分の場合はどうなの？」
と疑問に思う方は、身長と体重を教えてくださいね。
個別に回答させていただきます。
P.S.
何か聞きたいことがある方はいらっしゃいますか？
コメントやメッセージで質問を受け付けております。
よろしくお願いいたします。
メンタルデトックス・ダイエットコースのQ＆Aをお届けします。
【Q】ダラダラダイエットで、どれぐらい痩せられるものなのでしょうか？
【A】目安として一覧表を作りました。ご自分の身長のところをご覧ください。
ダイエットコースの期間は約２ヶ月間です。
（月の周期と連動しており、新月に開始なら２ヶ月後の新月イブに終了となります）
この２ヶ月間で、
「どれぐらい痩せられるものなのか？」
というのが一目でわかる一覧表を作りました。
身長１５０Cmから１７０Cmまで並べてあります。
ご自分の身長のところをご覧ください。
表の見方ですが、例えば身長が１５８Cmなら、このような表記になっています。
・１５８Cm（５４．９ｋｇ）
大（－７．５ｋｇ）
中（－５．０ｋｇ）
小（－２．５ｋｇ）
数字の意味は、こちらです。
・身長（標準体重）
大（減量の最大値。BMI３相当）
中（減量の普通値。BMI２相当）
小（減量の最小値。BMI１相当）
身長１５８Cmの人なら、標準体重である５４．９ｋｇを目指してダイエットしていくことになります。
そして、２ヶ月後には、
大「うまくいけば、－７．５ｋｇ」
中「普通なら、－５．０ｋｇ」
小「少なくとも、－２．５ｋｇ」
ぐらいの結果は得られるでしょう、という意味になります。
ワークを普通に実践していただければ、中（－５．０ｋｇ）という結果は普通に得られると思います。
また、アレンジ力を発揮することができれば、大（－７．５ｋｇ）という結果がグッと近付いてきます。
とは言いましても、下記の表はあくまでもシミュレーションです。
目安としてご活用ください。
◆２ヶ月後のダイエット結果シミュレーション
・１７０Cm（６３．６ｋｇ）
大（－８．７ｋｇ）
中（－５．８ｋｇ）
小（－２．９ｋｇ）
・１６９Cm（６２．８ｋｇ）
大（－８．６ｋｇ）
中（－５．７ｋｇ）
小（－２．９ｋｇ）
・１６８Cm（６２．１ｋｇ）
大（－８．５ｋｇ）
中（－５．７ｋｇ）
小（－２．８ｋｇ）
・１６７Cm（６１．４ｋｇ）
大（－８．４ｋｇ）
中（－５．６ｋｇ）
小（－２．８ｋｇ）
・１６６Cm（６０．６ｋｇ）
大（－８．３ｋｇ）
中（－５．５ｋｇ）
小（－２．８ｋｇ）
・１６５Cm（５９．９ｋｇ）
大（－８．２ｋｇ）
中（－５．５ｋｇ）
小（－２．７ｋｇ）
・１６４Cm（５９．２ｋｇ）
大（－８．１ｋｇ）
中（－５．４ｋｇ）
小（－２．７ｋｇ）
・１６３Cm（５８．５ｋｇ）
大（－８．０ｋｇ）
中（－５．３ｋｇ）
小（－２．７ｋｇ）
・１６２Cm（５７．７ｋｇ）
大（－７．９ｋｇ）
中（－５．３ｋｇ）
小（－２．６ｋｇ）
・１６１Cm（５７．０ｋｇ）
大（－７．８ｋｇ）
中（－５．２ｋｇ）
小（－２．６ｋｇ）
・１６０Cm（５６．３ｋｇ）
大（－７．７ｋｇ）
中（－５．１ｋｇ）
小（－２．６ｋｇ）
・１５９Cm（５５．６ｋｇ）
大（－７．６ｋｇ）
中（－５．１ｋｇ）
小（－２．５ｋｇ）
・１５８Cm（５４．９ｋｇ）
大（－７．５ｋｇ）
中（－５．０ｋｇ）
小（－２．５ｋｇ）
・１５７Cm（５４．２ｋｇ）
大（－７．４ｋｇ）
中（－４．９ｋｇ）
小（－２．５ｋｇ）
・１５６Cm（５３．５ｋｇ）
大（－７．３ｋｇ）
中（－４．９ｋｇ）
小（－２．４ｋｇ）
・１５５Cm（５２．９ｋｇ）
大（－７．２ｋｇ）
中（－４．８ｋｇ）
小（－２．４ｋｇ）
・１５４Cm（５２．２ｋｇ）
大（－７．１ｋｇ）
中（－４．７ｋｇ）
小（－２．４ｋｇ）
・１５３Cm（５１．５ｋｇ）
大（－７．０ｋｇ）
中（－４．７ｋｇ）
小（－２．３ｋｇ）
・１５２Cm（５０．８ｋｇ）
大（－６．９ｋｇ）
中（－４．６ｋｇ）
小（－２．３ｋｇ）
・１５１Cm（５０．２ｋｇ）
大（－６．８ｋｇ）
中（－４．５ｋｇ）
小（－２．３ｋｇ）
・１５０Cm（４９．５ｋｇ）
大（－６．７ｋｇ）
中（－４．５ｋｇ）
小（－２．２ｋｇ）
「自分の場合はどうなの？」
と疑問に思う方は、身長と体重を教えてくださいね。
個別に回答させていただきます。
P.S.
何か聞きたいことがある方はいらっしゃいますか？
コメントやメッセージで質問を受け付けております。
よろしくお願いいたします。