こんにちは！メンタルトレーナーの石堂です。
昨日の記事 の中で「良い走り方がある」と書きましたね。
実は私、走り方とか歩き方の研究もしているんです。
駒沢公園という有名な公園がありますが、私の家からけっこう近いんですね。
それで、研究がてら夜に運動しに行ったりしています。
1回行くと、体重が2kgぐらい落ちます。
歩くような速さでジョギングしているだけなんですけどね。
（スロージョギングとかスローランニングと言われます）
はい、そこのあなた。
今、めちゃくちゃ食いつきましたね？（笑）
わかります。
頑張る運動は、なるべくしたくないですよね。
多くの人が、頑張るところを間違えています。
我慢大会のような頑張り方をしてしまっているんです。
そのやり方で、続くわけがありません。
何ごともそうですが、続けないと結果が出ないものですよね。
今お話ししたスロージョギングも、（私の場合）1回やれば体重が2kg落ちますが、翌日にはほぼ元に戻ります（汗）
なので、「2kg落ちた！」と喜んでばかりもいられないんですよ。
日々の体重の増減に一喜一憂せずに、楽しく続けていくのがコツです。
続けていれば、そのうち、筋力がついてきます。
それにともなって、脂肪燃焼力も高まってきます。
結果として、痩せたり、痩せやすい体質になったり、太りにくい体質になったりします。
ブログのタイトルを、
「過程を楽しむ今ここダイエット！」
にしたのは、人は楽しいことなら無理なく続けることができるからです。
我慢大会では、長続きしません。
幸せや楽しいことは、「今」ここにあるんです。
「今」に意識を向ければ、「今」を楽しむことができます。
短期間で結果を出したいなら、ライ○ップに行ってください（笑）
時間はかかるけど無理なく楽しみながらダイエットしたいなら、このブログがオススメですよ。
昨日の記事 の中で「良い走り方がある」と書きましたね。
実は私、走り方とか歩き方の研究もしているんです。
駒沢公園という有名な公園がありますが、私の家からけっこう近いんですね。
それで、研究がてら夜に運動しに行ったりしています。
1回行くと、体重が2kgぐらい落ちます。
歩くような速さでジョギングしているだけなんですけどね。
（スロージョギングとかスローランニングと言われます）
はい、そこのあなた。
今、めちゃくちゃ食いつきましたね？（笑）
わかります。
頑張る運動は、なるべくしたくないですよね。
多くの人が、頑張るところを間違えています。
我慢大会のような頑張り方をしてしまっているんです。
そのやり方で、続くわけがありません。
何ごともそうですが、続けないと結果が出ないものですよね。
今お話ししたスロージョギングも、（私の場合）1回やれば体重が2kg落ちますが、翌日にはほぼ元に戻ります（汗）
なので、「2kg落ちた！」と喜んでばかりもいられないんですよ。
日々の体重の増減に一喜一憂せずに、楽しく続けていくのがコツです。
続けていれば、そのうち、筋力がついてきます。
それにともなって、脂肪燃焼力も高まってきます。
結果として、痩せたり、痩せやすい体質になったり、太りにくい体質になったりします。
ブログのタイトルを、
「過程を楽しむ今ここダイエット！」
にしたのは、人は楽しいことなら無理なく続けることができるからです。
我慢大会では、長続きしません。
幸せや楽しいことは、「今」ここにあるんです。
「今」に意識を向ければ、「今」を楽しむことができます。
短期間で結果を出したいなら、ライ○ップに行ってください（笑）
時間はかかるけど無理なく楽しみながらダイエットしたいなら、このブログがオススメですよ。