お散歩をすると、焦りや不安が遠のいていきますよ。

こんにちは！カウンセラーの石堂です。


昨日の記事 では、「歩く」とか「走る」という話題を取り上げましたね。

きっと、刺激を受けた方もいらっしゃるかと思います。


でも、いきなり走るのは無理ですよ（笑）

歩くことから始めましょう。

最初は、お散歩でいいんです。


行き先は、決めても決めなくてもけっこうです。

時間を気にせずに、ゆっくり歩くのがポイントです。


目に入るものを、感じ味わってみましょう。

耳に入るものを、感じ味わってみましょう。

鼻に入るものを、感じ味わってみましょう。

空気を、感じ味わってみましょう。


焦りや不安が遠のいていきますよ。

ぜひ、お試しください。