ダイエットはじめました(10)

こんにちは、全12回連載予定のダイエット日記

本日は10回目(9週間経過)です。

運動開始前の体重測定結果は

増減ゼロ(total　2500g減量)

変化なし
しかし、生理前のむくみ期のわりには、良い結果といえるのかもしれません。
 

3ヶ月トレーニングも最終月になったので体操にも負荷がかかりました。

回数やキープ時間は変わりなく、　チューブの色が変わりました

先月までは　赤、今月から緑　のチューブ

使用感は、硬い～　抵抗感が増している、今までよりも力を入れて引っ張らないと　伸ばせない～

チューブの強度を調べてみたら

レッド（弱い）→グリーン（やや強い）→ブルー（強い）→ブラック（最強）

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色彩心理の視点から読みとると
明度が下がる（暗く）につれて硬さが増す　という分かりやすい色づかいですね

心理効果が活かされて、実際の硬さよりも硬く（強く）感じるかも。。。

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となりの受講者の方のチューブはブラック　でした、すごい

12種類の体操の内、2種は　応用　の動きにレベルアップ

苦しい～（効いている？）

蒸し暑くって、汗が出てくる～
環境も私を応援してくれているようです

では、また来週