こんにちは、
ダイエット教室２回目(１週間経過)です。
前の教室と違うのは、運動開始前に血圧と体重測定があること
600グラム減っていました
１週間ごとに500グラムの減量が目標なので、良かった
さて、写真は「体重計」です。
毎日、体重を記録するように言われまして
独り暮らし19年目にして、ついに買うことになりました。
独り暮らしを始める時に「余分な物は買わない」と決めていたのですが
ダイエット生活には必需品ですね
ダイエットしようかな～と思われたあなた！
運動よりも簡単にすぐに始められて効果的なことは
いつもの食事を8割！です
ご飯を普通盛りから小盛りに替えるだけで、一時間歩くのと同じカロリー減になりますよ
ダイエット日記は全12回の予定
では、また来週
