９日目

朝 柿１つ ヨーグルト 生姜湯

昼 弁当 生姜紅茶 

夜 ３人で

間食

クッキー１枚 マフィン１口

運動

コアリズム４０分

腹筋５０回

メタバリア

昨日無料お試しのメタバリア

届きました

効果あるか楽しみです

とりま木曜飲みなんで

木曜日から５日飲んでみますね

また効果でたらお知らせします

７日目

柿１つ 生姜湯 ヨーグルト

弁当

白菜の奴 アイス クッキー２枚

運動

コアリズム４０分

半身浴２０分

足パカ②１分