ごきげんようシャロンです
本日は
ブラジル🇧🇷帰ってきてから
睡眠障害もやっとやっと治り❗
朝からシャロン
ボディメンテナンスの為
ジム&ホットヨガ😅と
やってきました～👍
昨日はお酒も飲まず
🏮禁酒しなごらダーリンと
居酒屋お付き合い
お酒飲まなくて平気なのに
隣でガバガバッ飲んでるの見てると
飲みたくなるもんですね。🍶(笑)
血糖値あげないように
大根おろしから食べて
人間ドック以来 毎日朝ごはん食べて
毎日大根おろしかサラダから食べて
お付き合いのアルコールも控えめに☆
少しずつ体調管理
ジムで何十年降りの知人２人に再会❤️
シャロンがカイロをまだやってない頃の
お仕事仲間
そして
ジム入会時に再会した
同級生にも。
あっ、同級生やせてきよる❗( ﾟεﾟ；)
えらいわー続けてるのね
ホットヨガは
時の香りアロマの香りを充満させた部屋で
リラックスしながら
？ついてくの必死(；゜∀゜)だったけど
汗だく💦
間髪入れずに
ボクササイズみたいな
のをやって
トレーニングマシーン↓
おけつに効きますヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ううぅぁ。
そして
お腹を絞り
背中もｸｨｸｨｯ
髪ボサボサでスンズレイしてます
シャツ👕びっしょり❗
毎日仕事で
汗はかいても 有酸素運動しないと
体重は減らない
人間ドックでストレスためないよう
気持ちの良い運動しろって言われたから無理なく
スッキリしないとね～
運動後に🌿
ハーブティーとプアール茶🍵
(／▽＼)♪(／▽＼)♪(／▽＼)♪
健康的やん🎵あたくし。
そんな
アフタヌーンでした。