一昨日の日曜日、久しぶりに落ち込んだ。
朝から、いや、その前の土曜日の夜から様子がおかしかった。
案の定、朝起きた時からズシーーンと心が重かった。
久しぶりの感覚だった。
希死念慮もあったし、とにかく悲しくて虚しくて寂しくて沢山泣いた。
やる気も起きなくてほとんどの時間を布団の中で過ごした。
ぼーっとスマホを眺めて時間を溶かした。
お昼ご飯はいつも通り頑張って作って食べた。
自分のご機嫌を取るために、おやつにアイスを食べた。
でもやっぱり元気が出ない。
こういう時は散歩に出かけて気分転換・・・と思ったけど、体が動かないので体力温存、充電も兼ねてお布団の中に戻った。
こういう日もある。ダラダラしよう。
頓服薬を飲もうか迷っていた矢先、彼から連絡が来た。
何気ないやりとりしているうちに段々と元気が出て来た。
気が紛れた。
ずっと自分の「内」に向いていた思考が「外」に向いた。
そして一週間のお楽しみであるドラマが始まった。
楽しく視聴できた。来週が楽しみである。
見終わって暫くして睡眠導入剤が効いて来て眠りの世界へ。
翌朝(月曜日)は、思ったよりも普通？だった。
今考えれば、うつのピーク時に比べたら日曜日の落ち込みはそこまで重くなかったのかもしれない。
「その時」はしんどいけれどね。
でもよく頑張ったと思う。
ゆっくり焦らず、ぼちぼちでいこう。