今夜は油をいっさい使わないヘルシ～♪ス～プカレ～作ったよ！！
ジャカイモ 玉葱 人参 モヤシ ピ～マン 冷凍ホタテ ムキエビ～～～★
油のひかないフライパンで炒めるんだぁ～～
野菜や海産物から水分、お出汁がでるからブイオンも使わない～～～＾＾
カレ～パウダ～で炒めるよ。。。
火が通ったらお鍋に移しかえて野菜ジュ～ス＆水足すよ。。。
昨夜作ったパスタソ～スもちょこっと放りこんだぁ～～～～^m^
後はＳＢのカレ～パウダ～＆小麦粉をス～プで伸ばして鍋に入れて煮込む＾＾
塩コショウで味整えたら出来上がり！！パフパフ～～～～♪
ちょっと辛めの大人味。。。♪
