ファスティング

明日で今週も終わり
そして5月も今日で終わり
早いなー


その後のダイエットですが、
酵素ダイエットを始めています


朝に手作り酵素液とバナナやプルーン、お昼はいつも通り、夜は軽めに～という生活をしています


ただ、飲み会などの付き合いも多く（←言い訳）なかなか集中してダイエットできていませんでした


それを改めるのと体をクリーンにするため、先週の金曜と土曜に2日間のファスティングに挑戦しました


金曜日は仕事があったので、高濃度の酵素液を会社に持っていきました


ファスティングを行った方の体験談では、意外と楽に過ごせた～という声が多かったように、私も1日目は同じ感想を持ちました


自信がなかったので、当初は1日だけの予定だったのですが、これならいけるかも・・・と、2日間実行したわけですが、、、


2日目はやや辛かったのと、軽く低血糖のような症状が出てしまい慌てて酵素液を飲みました


最初からあまり無理してはダメですね


日曜は復食期ということで、おかゆやお味噌汁を食べてゆっくり過ごしていました


私の場合は、トータルで1.6キロ減。


ただ、次の日に500グラムほど戻り、その次の日からまた減りだしました


ファスティング後は、お通じも快調で、以前のように"食べたい！"という衝動が治まっているような気がします


ですが復食期の食べ物がよくなかったのか、二、三日胃の調子が悪かったです


ともあれ一度経験したので、失敗した点を教訓に、明日からファスティングを実行してみようと思います




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