妊活不妊◆ミネラル不足と足のつり〜あなたは大丈夫⁉️

広島県福山市の

妊活専門足もみサロン

『エンガワの森』で

🍀あなたのお悩みに寄り添ったオリジナルなメニュー

で施術を展開している

足もみセラピスト

相坂　典子です。

■

◆仕事やサロン経営の思い ◆

初めてのお客さまが3年妊活中な方で、

体外受精しか手段がない『多嚢胞生卵巣』という病気と診断されてましたが、

足もみを始めて3ヶ月後に自然妊娠する事ができました。

その時の思いが深く心に残っています。

足もみ健康サロンを運営してまいたが、

最近は妊活で悩んでいる方が多いと聞き、

私も何かお手伝いがしたいと思い、

妊活専門での足もみに変更しました。



妊活専門に変更しましたが、これまでの足もみ健康サロンの内容もお伝えしていきたいと思っています。

🎀妊活足もみモニター  🎀

募集中❣️

https://ameblo.jp/ainori0708/entry-12696553216.html

『妊活足もみモニター募集❣️』

🔹ミネラル不足と足のつり

　　　　　〜あなたは大丈夫⁉️

秋は夜が長くなり、昼夜の寒暖の差が激しくなります。

この時期に出始める症状の一つが足のつり

ではないでしょうか？

特にふくらはぎがつるのを

『こむらがえり』といいます。

これは筋肉が痙攣、収縮して起こるわけですが、ふくらはぎだけで起こるわけではないのです。

足の裏、首の筋肉、まぶた、心臓の筋肉(心筋梗塞…これは怖い‼︎)

という、あらゆる筋肉に起こります。

一般的には『冷え』や『運動不足』で起こります。

また、スポーツで発汗して水分不足による脱水症状でも起こります(箱根駅伝でよく見る光景ですね)。

しかし、一番重要なのは体内のミネラルです。

特に鍵となるのは『カルシウム』と、『マグネシウム』のバランスです。

(※マグネシウム１に対してカルシウム2)

このバランスが崩れると神経が興奮しっばなしになりイライラしたり、筋肉が縮みっぱなしになり、痙攣などを起こしてしまいます。

カルシウムは人工的な物から取るより、玄米や玄米発酵食品、野菜、海藻、大豆などで取った方がいいですね。

また、加工食品や乳製品、動物性タンパク質などの取り過ぎに注意して、カルシウムとマグネシウムのバランスを良くすることが大切です。

【マメ知識】

マグネシウムはカルシウムとともに、骨や歯を作っています。

なので、妊娠中にはとても必要な栄養素です。

妊活中から意識して取っていきたいですね。

ただし、取り過ぎると下痢をしたり軟便になるので気をつけましょう。

あくまでもバランスが大切です。

《マグネシウムを多く含む食品》

玄米、アーモンド、カシューナッツ、落花生、干しひじき、干しエビ、豆腐、納豆など

【足もみ重点ポイント】

①腎臓…体内のミネラルバランスを調整してくれます。

第2趾と第3趾の間を指3本分くらい降りた所に500円玉を置いた範囲が腎臓の反射区です。

この範囲をしっかり圧を入れながら、隙間なく揉みほぐしてくださいね👍

②ふくらはぎ…足のつり予防に効果的なツボがあります。

膝で解したり、サランラップの芯などで解せますよ✌️😆

③すね(前脛骨筋)…胃痛、むくみ、便秘や下痢などに効くとされる『足三里』というツボがあります。

胃腸の状態が悪くても、足がつるという症状が出るので、しっかりケアしましょう。

■サロンメニュー

★サロン案内★

☆通常メニュー価格☆

☘️足もみ(60分)…5,000円

☘️ハンドソロジー(60分) …5,000円

☘️足圧整体(60) …5,000円

☘️小顔矯正…5,000円

☘️全身矯正…8,000円

☘️深層フェイスセラピー …3,000円

(※全て税込価格です。)

【営業時間】10:00〜20:00(最終受付19:00)

【定休日】火曜日

【住所】広島県福山市駅家町近田282-5

【TEL】070ー5676ー4739


◎アクセス

【お車の場合】無料駐車スペース有り

【電車の場合】福塩線近田駅から徒歩10分


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