こんばんわに
お久しぶりです
皆さんはいかがお過ごしですかな
今回の記事はね
よく聞かれる質問や女の子なら
気になるコトなど私流に
まとめてみました。
まず皆さんダイエットをした事
ありますか(p_-)？
皆努力してますよね
でも体質によっては
なかなか効果が得られずに
断念する方もいるのでは？
ここでわたしの昔話しを
お聞きくださいな。
小さい頃～中学2年生
とにかく少食
甘いの大嫌い
食べれない
お腹が空かない
スポーツ大好き
いつも外で遊んでた
クラブ活動や部活や習い事でも運動
こんな感じでした笑
きっと今の高校の友達に
話したら腰抜かされる生活笑
中学3年生～今
沢山食べる
甘いのすき
よく水飲む
マッサージをする
ストレッチをする
なぜか中3でガラっと変わったのね
何でだろう笑
女の子って特別な日があるじゃない
始まると私生活とか食の好みが
変わるみたいだよね、
私もそうなのかな(._.)
さっきも言ったけど！
高校の友達に話したら
本当にびっくりされると思うなあ
小学校の時は本当に食べれなくて
お母さんに残して怒られてた笑
誕生日もケーキの苺だけ食べてたの
中2の頃は部活が忙しくて
帰ると疲れて寝ちゃって
部活は新体操部ね
ご飯食べるとしても
冷やっこ
or
なっとう
を小さいスプーンでちびちび
食べてたの笑
しかも絶対5時前に食べてた！
でも筋肉がすごかったから
体重はキープ状態だったかな、
ちなみに身長はその頃160cm
で体重30キロ台
本当ね私の悩みは
筋肉太り
なのね(._.)(._.)(._.)
小学生の頃
クラブで陸上とダンスをしてて
習い事では水泳もしてたの
陸上大会と水泳大会も参加してたから
毎日筋トレとか走ったり泳いだり
筋肉がつくつく…
しかも冷え性
これは上の記事に書いた通り
間違ったダイエットをしてたから
なっちゃったんです。
体を冷やすものばかりだとか
炭水化物を一切食べなかったり
そんな毎日を繰り返してたからね
でもそれは絶対ダメ
炭水化物は人間にとっての
必要な栄養分がちゃ～んとあって
役割もちゃ～んとあるわけだ！
どんな役割があるの？
と、いいますと
・集中力を高める
・イライラを抑える
・リバウンドしにくくする
だから炭水化物抜きダイエット
をしちゃうと痩せにくくなっちゃうよ
実際に私がこうであります笑
簡潔に言うと
炭水化物を抜かす
のではなくて
炭水化物を減らす
が良いかと☻
最初はなかなか慣れるまで
しんどいと思うんだ、
けどそれは皆そうなのよ
ここを乗り越えて！！
そうするとダイエットって
楽しくて仕方なくなるんだよ
あ！！
間違ったダイエットは
本当に危険だから
気をつけてね
一気に細くなる
な～んて事はありませぬ
コツコツ続けるからこそ
成果が見られるので～す！
それと合わせて
有酸素運動も取り入れると
◎だね。
続きは次の記事に書きますかな！
最後まで読んでくれて
ありがとう
まったね～
