美脚ヨガ

うーん、これは、私としては、

あまり気持よくないかなー


太ももが痛いというか、辛い時が多く

汗は、あまりかかない。

ほかのレッスンは、汗だくになるけど

ふつー。

スッキリ感なし、太ももの疲労だけが残る。

余程じゃない限り、私は受けないかなー。

ヨガベーシックが1番気持ち良いかも。

ポーズしっかりとって、じっくりやるから

汗もかけるし、スッキリする。

ちなみに、マットがないと痛いかも。

出来なくは無いけど、ねー。





さて、今日はラグビーだっ

インスタ

インスタにハマり中

世界中の人と繋がれるから

とっても楽しい♬♬♬


海外の方だと、英語で写真の説明を

書くから、勉強にもなるし

世界の、テレビで見れない日常とか

一般の方のとか、素敵な写真で

溢れています


英語の勉強に疲れたらインスタで

少し休憩（笑）



来月はイベントいっぱいなので。

お金がかかるので、それ以外は

英語の勉強に当てます。


ちゃお

CARPENTERS

上司の助言により

CARPENTERSの曲を聴くことに

上司のお墨付きですから

CDは持っていたのですが、何処かに

行っちゃった



歌詞を見て、曲を聴く。

お～、この単語を発音してたのかーーーーー

と、1人感動。

今更だけど（笑）

意味は全く分からないので

これから調べてみます。

マドンナも昔聴いてたのを聴いて

訳したいな

まずは、カーペンターズにて

あー、でも、訳さなくても良いからマドンナも聴きたくなった（笑）


さて、ちょいとホットヨガ行ってきまーす

長引く。。。。

土日、つい引きこもってしまい、ヨガに出かけるのが

面倒に。

そのままシルバーウイーク、仕事だったのですが

仕事帰りにホットヨガ行きたかったのに、お客が来ないと読んだのか

定時より前の時間がラストレッスンとなっていて、まーーーーーったく

行けなかった。

働いてる人もいるのです。

ヒドイ。

でも、ヨガフローベーシックの太ももの痛みが引きずっていて。

痛みというか、違和感というか。

座っている状態で、太もも触ると、張ってる感じというか、なんというか。

そんな状態が続いていたので、やらなくて良かったのかもしれません。


という事で、SWが明けた木曜、やっとホットヨガに。

骨盤矯正に出たので。

そんなに足に負担なく、気持ちよくできました

よしっ

ただ、ヨガを始める前から痛みのある、右手首は相変わらず。

痛みが消えないな～

病院行く？うーん、そこまでではないんだなー。

とりあえず、ファイテンので。ずっとつけてなかったけど

ちょっと暫く付けてみます。


さて。今日のヨガはどうしようかな～

また、引きこもってしまいそう

そう、英語の勉強もしたいしね。。。。。

ヨガフローベーシック

足が。

足が。

ヤバーイくらいに、お疲れです

湿布を片太腿に、小さいので

6枚貼ってます

足に負荷のかかるレッスンなのかなー

でも、今日は、仕事帰りだったから

マットがなくて。

滑りまくり。

踏ん張れなくて、辛かった～

ヨガフローベーシックは、マットと

ヨガラグ必須だなー

膝も痛かったな、膝着くポーズがあると

マットないと痛くて～痛くて～

マットだけだと、これまた滑るのよね～

ヨガフローベーシック、汗だくにもなるから

絶対マットとタオルじゃ滑る。



ただ、キツイので、暫くは受けないかなー（笑）

パワーヨガ初級のほうが楽に思えた（笑）

あれは、ダウンドック祭りなだけな

イメージ。

ヨガフローベーシックは、ポーズの時間は短いけど、

沢山のポーズを取るので、せわしない（笑）

ポーズの時間が短くても、足に負荷のかかる

ポーズが連続するから、結局のところ

めちゃくちゃキツイのです

湿布貼ってるけど、効かなそう

明日も他の運動するのに

こんなに太腿キツくちゃ走れなーい

明日はホドホドにしますかね…


足使うポーズが私の弱点なので。

上半身は、全然無事です（笑）

何処も痛くないしキツくない。

太腿のみ、そこだけが

ズーンズーンしてまーす。

予想外です