こんばんは
管理栄養士のあいみです
最近メモにはまっています
友人からのオススメで始めたのですが、
1つのことに対してなんで？どうして？とノートに見える化して深堀します
例えば、好きな人
どこが好きなの？
なんで？
きっかけは？
などどんどんノートに書き出していくと、意外と知らなかった自分を知ることができて、自分を客観視することができます
これってダイエットでも使えるな〜と思って
ダイエット
どうしてダイエットするの？
どうなりたい？
きっかけは？
などなど、関連することを深堀していくと自分のダイエットに対する意識を再確認することができます
やる目的が明確だと、ダイエットも楽しく継続できますね
家で過ごす時間が長い今こそ、自分を向き合う時間を作るチャンス
わたしも自分としっかり向き合う期間にしていきます