パニック障害

私はパニック障害とADHDという障害をもっています。パニックは本当に怖いです　突如、とんでもない恐怖が自分の内側から湧き上がってくるもので、「死ぬっ！」という思いを体験する時と、「早く殺して！楽にしてっ！」と思ってしまう時があります。発症は４歳。通院歴は２２年になり、薬とカウンセリングで治療しています。パニックになった時は、バタバタしたりゼーゼーいったりするのですが、相手の方の、慌てず、「大丈夫だよ。すぐ落ち着くからね。大丈夫×２！」という声かけが本当に助けになります。