こんにちは、あいもつです！
タイトルの通り
本「絶対にミスしない人の脳の習慣」樺沢紫苑著の学びと感想です。
3つでいいんだ！
学びの場では始まる前に3つの目標設定と終わってから3つの気づきを持って帰ることが学びを最大化できると書いてあります。これを読んでかなり感銘を受けました。これまで本はとにかく読む、セミナーはとにかく聞く。そしてできるだけ多くを学ぶ。をモットーにしてきました。しかしそれが本質を理解できなかったり表面しか理解できなかったりする原因と言うのです。正に僕が求めていた答えが書いてある気がしました。今後本の読み方、セミナーの受け方が180°変わるんだろうなと思います。
ワーキングメモリを使いこなす
ワーキングメモリとは脳の作業領域のことでわかりやすく言えば頭の回転です。頭の回転が早い人はワーキングメモリがたくさんあります。私は昔から頭の回転が遅い認識があったのでワーキングメモリを増やしたいと思いつきました。具体的な方法として9つ記載がありますが、そのなかで読書はすでに習慣化されていました。私が取り組もうと思ったのが睡眠をしっかり取ること、運動をすること。具体的に7時間以上の睡眠。毎日1時間のランニング。もともとどちらも好きなことです！が、習慣化されるまでしばらく意識して続けていきたいと思います。
自己洞察力を鍛える
自己洞察力とは今の自分の状態に気づける能力のことです。心と体両方に耳を傾け必要があります。現状が正しく分かるから原因分析や解決策が活きるので自己洞察力は非常に大切です。自己洞察力がない場合、道に転んで骨折してしまった→ラッキー！運がいい！と解釈してしまいます。そこから原因を救命するともっと転ぶ方法に焦点が向いてしまいその解決策は恐ろしいことになるでしょう。極端な例と感じると思いますが、精神が弱ったときには今の例のように対処する人が多いみたいです。だから私はこの自己洞察力を伸ばしたいと思い、始めたのがこのブログです。自分の思っていること、感じていることを言語かすることが自己洞察力を鍛えるのにいいみたいです。
以上3点この本から学んだことを書きました。もっと詳しいことを知りたい方は是非この本を読んでみてください。私にとっては生活スタイルを変えたくなるほどためになることが書いてありました！ミスをしない具体的な方法についてもきちんと記載があります。むしろそっちがメインです（笑）私は17個取り組みたい項目があったので習慣化できるように1つ1つこなしていく予定です。
ここまで読んでいただきありがとうございました！