今日のランチ

魚だけで３つ。鯖の塩焼き、鰺フライ、鰺の南蛮漬け。タンパク質が取れたかな？ダイエット中はタンパク質摂取を気にかけないと不足するらしい。そうすると筋肉が落ちて体重が下がり難くなる(基礎代謝の低下)　これから、美味しいものがたくさん市場に並ぶ季節。ダイエットするものには辛い(*_*;