こんにちは
自然治癒空間『愛森〜aimo〜』の
ASUKAです。
今日のテーマは
【呼吸】
人は呼吸することで
生命を維持してますね。
呼吸がなければ意識もない。
呼吸は神経系に栄養を与えて、肉体の組織づくりや修復、からだにとって必要なものと不要なものとのバランスを維持しています。
食べ物だけで生きてるわけではなく
呼吸によっても生きてます。
食べ物がなくても何週間かは生きられる。
水がなくても二、三日は生きられる。
でも空気がなければ数分しか生きられない。
これって、
いかに呼吸が重要かを示してますよね。
消化や心臓の拍動、血液の循環、吸収や分泌などほとんどの生理機能は
意思によってコントロールすることはほとんどできません。
例えば今からお昼に食べたご飯を1時間かけて消化していくぞーとか血液の流れを早くしようとか、、、、
でも呼吸だけは別。
意識しなくても呼吸はおこなわれるけど、
深呼吸をしようと思えばそれもできるんですね。
ということは、
もっと意識的に呼吸をすれば
より多くの生命力とかエネルギーとかをからだのなかに取り入れることができますよね！
からだの機能をより活性化できる！
人は呼吸したとおりの人になるとも言われます。
浅くて不規則な呼吸をしているときは
作業効率の低下や健康状態も悪く、エネルギーも低下しています。
無意識での呼吸が、浅くて不規則な呼吸になっていることに気付いたならば
意識的に呼吸を
深くて規則正しい呼吸にしていきましょう。
まずは日々の自分の呼吸に注意を払って、観察してみることから始めていきませんか？
焦っている時
呼吸は浅くなっていませんか？
緊張している時
力んで息を止めてしまうことありませんか？
不安を感じている時
呼吸は乱れていませんか？
それに気づいたら、すでに変わり始めます。
気づくだけでも素晴らしいこと。
あとは呼吸をコントロールするだけ。
深呼吸を何回かするだけでも
焦りや緊張、不安が軽減するはずです。
そして日頃から、深くて規則正しい呼吸を意識的に行えば、焦りや緊張、不安などの陰気なエネルギーをそもそも感じなくなる。
自然治癒力も活性化していきます。
まずは1日1分、意識的な呼吸をしてみましょう。
心地良い今を過ごすための
一つの提案でした。
一緒に心地良い日々を過ごしていきましょう♪
愛と感謝を込めて。