6月22日 朝記録
()の中は前日比
体重:51.3kg (－0.5kg)
体脂肪:23.9% (-0.8％)
皮下脂肪:17.8% (-0.6％)
内臓脂肪レベル:3.5 (＋0)
体年齢:23 (-1)
基礎代謝:1160kcal (－6kcal)
骨格筋:27.9% (＋0.3％)
ちなみにウォーキングしておりません…
しかし明日からお仕事はじめるっぽいんで、習慣的にできたらいいと思います。
6月21日 朝記録
()の中は前日比
体重:51.8kg (－0.8kg)
体脂肪:24.7% (＋1.1％)
皮下脂肪:18.4% (＋0.3％)
内臓脂肪レベル:3.5 (＋0)
体年齢:24 (＋0)
基礎代謝:1166kcal (－2kcal)
骨格筋:27.6% (－0.7％)
やっぱりちゃんとした体重計があると、体重減っただけじゃいけないんだって気がつくね…
今日はちゃんと運動しよう!
6月20日 朝記録
()の中は前日比
体重:52.6kg ()
体脂肪:23.6% ()
皮下脂肪:18.1% ()
内臓脂肪レベル:3.5 ()
体年齢:24 ()
基礎代謝:1186kcal ()
骨格筋:28.3% ()
今日新たに始めます
目標
体重:46kg
体脂肪:20%
皮下脂肪:15%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:22
基礎代謝:1200kcal
骨格筋:29%
この数値が現実的にありえるのか分かりませんが……
計算とかしてないんで分かりません｡
しかし頑張る!!!
まずはダイエットをしてるんだって意識を取り戻す事から始める｡
()の中は前日比
体重:52.6kg ()
体脂肪:23.6% ()
皮下脂肪:18.1% ()
内臓脂肪レベル:3.5 ()
体年齢:24 ()
基礎代謝:1186kcal ()
骨格筋:28.3% ()
今日新たに始めます
目標
体重:46kg
体脂肪:20%
皮下脂肪:15%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:22
基礎代謝:1200kcal
骨格筋:29%
この数値が現実的にありえるのか分かりませんが……
計算とかしてないんで分かりません｡
しかし頑張る!!!
まずはダイエットをしてるんだって意識を取り戻す事から始める｡