ウォーキング

フォトスタジオで撮ってもらった写真です♡

わたしの手、すごい不自然な角度……。笑

相変わらず娘の髪はくるくるしています꒰ ¨̮͚ ꒱

最近、ウォーキングを始めました。

夕方ご飯を食べた後、娘をだっこ(だっこひもで)しながら歩いています。

30分歩いただけでも汗びっしょり(>_<)

日中に比べたら涼しいけど、それでもまだまだ外は暑いですね。

運動不足だからがんばって歩こう…(>_<)！

妊娠中は、安定期を迎えた頃から毎日３キロほど歩いていました。

そのおかげかはわからないけど、病院について３時間で産まれるというスピード出産！

ウォーキングを続けると体力がつくし、体重も増えにくくなるので、妊婦さんにおすすめです♡

あとは臨月に入ってからはスクワットも毎日やってたかなぁ。

妊娠線予防も、高いクリームを買って塗るより、

体重を増やしすぎない(お腹を大きくしすぎない)ことの方が大事なんだとか…。

わたしはプラス７キロで出産して、特に妊娠線予防はしていなかったけど、妊娠線はできませんでした(*ˊᵕˋ*)

でも、これは体質も関係しているのかなぁ？