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宮崎市 痩身＆バストケアサロン aimer
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こんにちは🤗
🌸 月曜日から始める！
簡単バストアップ習慣 🌸
「今週も頑張るぞ！」と
気合を入れる月曜日
でも、週の始まりってなんとなく
体が重だるかったりしませんか？💦
実は、その“なんとなくのだるさ”が
バストのハリ低下 にも関係しているんです！😳
🌟 月曜日こそ、バストケアを始めるチャンス！🌟
今日からできる 簡単バストアップ習慣を
ご紹介します💖
⸻
1️⃣ 朝の深呼吸でバストアップ！
朝、起きたらまず
大きく深呼吸 してみてください🌿
👉 やり方
① 背筋を伸ばして、ゆっくり鼻から息を吸う（お腹と胸がふくらむのを意識）
② 口からゆっくり吐く（胸の筋肉を意識しながら）
③ これを 5回繰り返す
💡 ポイント
胸の呼吸が浅いと、バストを支える大胸筋がこり固まってしまいます💦
深呼吸で血流を促すことで、バストのハリUPにつながります✨
⸻
2️⃣ 朝の“ながら”ストレッチでふっくらバスト
「時間がない…💦」という方も たった10秒でOK！
👉 やり方
① 両手を後ろで組み、肩甲骨をギュッと寄せる
② そのまま 10秒キープ
③ 余裕がある方は、組んだ手を少し上げるとさらに◎
💡 ポイント
肩が内巻きになると、バストが下がりやすくなります😱
このストレッチで胸を開く習慣をつけるだけで、バストの位置UP！
⸻
3️⃣ 月曜の夜は“ながら”マッサージでバストふっくら✨
お風呂上がりや寝る前に、たった1分のマッサージをプラス！
👉 やり方
① 手のひらを温め、バストの下から上へ優しく円を描くようにマッサージ
② 鎖骨のリンパを流すように軽く摩る
💡 ポイント
血流がよくなる お風呂上がり にやると効果UP！✨
⸻
今週は“バストアップ週間”にしませんか？💖
「やろうと思っても続かない…😢」という方も、
まずは 1つだけ でもOK✨
今日からできる簡単なことを続けて、
バストに自信を持てる1週間に
していきましょう💖
あなたのキレイを全力で応援しています✨
⸻
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