平素より当ジムをご愛顧頂き、
本日、aimaFITの目の前にある
馬王 堺筋本町店のフィットメスメニューを作って頂くことになりました！
まずは馬肉がダイエットに最適な理由をお伝えします(^^)/
馬肉の栄養素は100gあたり
●タンパク質：20.1 g
●脂質：2.5 g
●エネルギー：110 kcal
これに対して、豚肉（肩ロース）100 gあたりの栄養素とカロリーは
●タンパク質：16.4 g
●脂質：22.6 g
●エネルギー：283 kcal
馬肉の脂質は豚肉の約10分の1、カロリーは約2.5分の1です(゜o゜)
馬肉にはL-カルニチンという物質が豊富に含まれています。
脂質は通常、脂肪酸に分解され体脂肪になりますが、脂肪酸がL-カルニチンと結びつけば、
脂肪酸は燃焼し、私たちが生きる上で必要なエネルギーを生成します。
馬肉は筋肉の合成を促進する上、体脂肪の増加も防いでくれます。
そのほかにも鉄分も豊富で、豚肉の3倍以上含まれています。
貧血予防にもなるので、女性にも嬉しい食材です。
さらに馬肉の脂質は、不飽和脂肪酸で構成されており、高血圧の原因である悪玉コレステロールを抑制してくれます。
不飽和脂肪酸はオリーブオイルや青魚に豊富に含まれている成分です。
牛肉や豚肉に豊富に含まれている動物性飽和脂肪酸が高血圧のトリガーになるのに対し、
馬肉の不飽和脂肪酸はむしろ高血圧を予防してくれるのです。
疲労回復促進成分のグリコーゲンは牛肉の3倍、豚肉の4倍！
これはもうボディメイクやダイエットには最強の食材といっていいですね(゜-゜)
そんな馬肉料理を扱っている馬王さんと、今回コラボすることになりました！
馬王さんはいつもaimaFITの交流会、「aimaに集う会」で使わせてもらってます(^^)/
メニュー内容はまたでき次第、お伝えさせて頂きますが、
今日試作品の一つを食べさせて頂きました（＾－＾）
このどんぶり1食で、
P27g
F7.5g
C60g（ごはん200g）
総カロリー 512kcal
ごはんの量は150g～300gまで選べるので、
減量中でも増量中でも食べられます＼(^o^)／
ちょっとお高い馬肉のイメージですが、このどんぶり…安いよ(笑)
お腹もじゅうぶん満たされます(^^)/
めちゃくちゃ無理言って、店長さんの手汗が止まらなかったようです(笑)
ワタクシ管理人の交渉テクニックでしょうかｗ
それとも人柄の良さでしょうか…(^_^;)
の会員さんは特別価格でご提供して頂けることになりました！！！！！！
aimaGYMの会員証、またはトレーナー名刺を
お店のスタッフに見せて頂ければ特別価格でご提供いただけます(^^)/
ちなみにこの管理人の名刺をお持ちの方は、他にも特典が… ｗ
レアカードですからｗ
