【第8回】合間に集う会

6/10に【第8回】合間に集う会を開催し、 いつも通り盛大に盛り上がり、最高に楽しいひと時を過ごさせていただきました。 aimaFITも5周年を迎え、皆様に支えられて なんとか続けていくことができております。 次は10年でしょうか、これからもお客様の人生を、 合間の時間で豊かにしていき、心と体を素晴らしい方向へ導けるよう努めてまいりたいと思います。 今後ともaimaFITをよろしくお願いします！ 堺筋本町aimaFIT

食べていないのに痩せない

aimaFIT上野です！

ダイエットの情報はたくさんあります。

多くの方々のダイエットを見てきて、よく聞く言葉が

「食べていないのに痩せない」という不思議な言葉…
生物として、そんなことが起こりうるのだろうか…
いや、そんなはずはない！

と心でよく思っています。

いくつか考えられることは、

①実際食べている
②少量しか食べていないが、代謝が落ちている
③お酒を多く飲んでいる
④何かしらの病気
⑤稀にみる特殊体質

だいたい当てはまるのが、①～③です。
④と⑤はまだであったことがありません。。

①～③に関しては、基本当てはまっている人が多いです。
少量しか食べておらず、短期間で食べていないのに痩せていないと思い込み、
1週間の内、2、3度は割と何も気にせずに食べていたり、
お酒もたくさん飲んでおり、「食べていない期間」がすごく辛いので、
実際食べたり飲んだりしている期間があるにもかかわらず、
「食べていないのに痩せない」という言葉でひとくくりにしてしまっています。

いやっ！本当に全然食べていないんです、一ヶ月はダイエットの意識をきちんと保ち、
PFCバランスもしっかり計算してやってます！
という方もおられるかもしれませんが、それは代謝が落ちている可能性が高かったり、
停滞期だったりするので、更に根気よく続け、より食事のタイミングや変化をつけて続けていく必要があります。

食事の我慢ってそれだけ、精神的負荷が強いんですよね。
なので精神的な安定もダイエットのカギになっていきます。

なんだかこう聞くと、やっぱりダイエットって難しいって思ってしまいますが、
これも気持ち次第なんですよね。「気持ち次第」が一番難しいやん(^^;)

たとえば、パーソナルジムに通い、2～3ヵ月、自己投資をして、本気で変わる！痩せる！と
決めて通われていても、ストイックな方であればある程、結果は出ます。しかしそれを継続させるには、
「やってやる！」みたいな気持ちのままではなかなか続かないので、やめてしまうんです。

結果が出た時に、少しづつ「あぁ、わりと簡単だ、シンプルだ」と感情的なマインドから
理論的なマインドに入れ替え、「自分の体はこうすればこう変わる」と頭だけの判断でやっていくほうが、
意外と継続していけます。そこまでになるのに、1年～2年かかるかもしれません。

なが！っと思われるかもしれませんが、ダイエットやボディーメイクって、期間限定のものではなく、
食事は生きるために食べなきゃならないし、健康のためにも運動は続けたほうがいいに決まっています。
ですので、そんなに単発で短期間なものではなく、長い目で見てやっていく必要があります。

この便利な世の中で、体を動かすことも特になく、食事も簡単に、おなかをみたしてくれます。
そんな中で、どのように自分の体と向き合っていけるかが大切ですが、「習慣」や「環境」というのは素晴らしくも恐ろしくもあり、なかなか変えていくのが難しい。

だからこそ、1年～2年はかかる、という風にとらえています。

パーソナルトレーナーは、そのきっかけを与えることのできる存在です。
お医者さんに「あなたは病気です、治療をします」と言われたらやると思います。

悪い状態から通常の状態に戻すことは、皆さん当然ながら一生懸命やります。
だって命に関わるかもしれないんですから…

でもそこまで健康に害がなく、命にも関わらないダイエットやボディーメイクで、
どこまで一生懸命やり、それの「価値」や「目的」を理解するには、本当に難しいことかもしれません。

ただダイエットやボディメイクが「当たり前」や「ただの習慣」になってしまえば、
価値とか目的とか、そんな重い考えもなく、普通にやれてしまうようになるんです。

このようにブログを書いている僕はというと、ボディメイクを習慣化するために、
筋トレやダイエットのすばらしさを伝える「使命感」を持つことによって、習慣化されています。
僕もパーソナルトレーナーというより、本当に普通に生活するごく普通の中年男です。

パーソナルジムに通い、はじめはめちゃくちゃ頑張った！っと思いますが、
今では普通のことすぎて、がんばってる感は特にありません。やってきたことを日常に落とし込み、歯磨きのようにやっているような感じです。
「食べていないのに痩せない」言っていることは気持ち的に理解はできますが、やってきたものとして、やはりそれはあり得ないんですよね。
できなかったことをそのまま放置してしまうと、できないままで、
「私は痩せない体質だ」という風な強い思い込みになり、それが潜在意識にまで落とし込まれ、変われなくなってしまいます。

話をまとめると、あまり短期間で考えず、長い目で見てやっていきましょう！ということですが、
始める前
始めた時
結果が出た時
結果が出たその先

と、心理や考え方は変わっていくので、どのように継続していくかは、いくらでも相談に乗ります。
僕自身もそれが永遠のテーマであり、相談頂けるほうが「使命感」や貢献感を感じて幸せです。

是非1度、aimaFITの無料カウンセリングを受けてみてください(^^)

無料カウンセリング



堺筋本町プライベートジムaimaFIT

大阪市中央区南本町1-3-9サンコービル船場407
仕事の合間にフィットネス　aimaFIT

カウンセリングについて

aimaFITでは、カウンセリングを重視しています。

カウンセリングとは
カウンセリングは、相談者の心理状態を改善する為のサポートを行います。
カウンセラーは、相談者の悩みを傾聴し、対話を行うことによって相談者の抱えている問題を整理し、
相談者の中にある思考の癖などについて気づきを与え、相談者の内面を変えていくことを促します。

カウンセリングを行うことで、お客様が抱えていた悩みや不安、問題点など、
ご本人が知りえなかったことなども引き出し、それを解決するために導いていきます。

自身の悩みや不安、状況など、意外と話す機会がなく、まさかジムでそんな
話ができるなんて！っといった感じで、前向きになって頂くことが多いです。

カウンセリングは受けるだけでも非常に価値があると思っています。
ジムに入会しなくても、自身のやるべきことや目的がはっきりすると思います(^^)

更にaimaFITではカウンセリングと同時にコーチングもおこなっております。

コーチングとは
一般的にコーチングでは、相談者の目標達成や問題解決をサポートします。
相談者はコーチからの多角的な質問を通して、自分自身の中から気づきを得て自発的に行動することを促されます。
元々はスポーツのコーチングから派生していて、最近では人材の能力開発や組織開発ツールとしても活用されているのが特徴です。

お客様の問題点や悩みや不安を表に出すことが出来たら、次にそれを解決するための方法や
進め方のご提案をしていきます。ご自身のやる気やモチベーションを高め、目標達成までの明確なビジョンを見せることで、スムーズに前に進むことができます。

aimaFITは無理な勧誘は一切しません。ご自身でやりたい！っと思い本気になっていただける方に来ていただきたいからです。

aimaFITにお問い合わせいただいた時点で、少しでもパーソナルトレーニングに興味を持っていただけてますし、悩みや問題を抱えていると考えております。

ですので、その踏み出した勇気に、更に「自分でもできる」と思えるように導かせていただきます。
aimaFITの継続率や紹介数が多い理由は「カウンセリング・コーチング」にあり、と言ってもいいでしょう。

それだけまず、体を変えるより、意識（心・精神）を変えていくことが重要ということです。

もしカウンセリングにご興味ありましたら、いつでもお問い合わせください。

お問い合わせフォーム

aimaFIT 代表　上野恭育

堺筋本町パーソナルジムaimaFIT

aimaFIT

プライベートジム aimaFIT アイマフィット｜大阪堺筋本町徒歩1分