もとスポーツ公園のそばの空き地に新しい商業用の建物が建設されました。入口に女性専用のスポーツ施設の広告が貼られて私の目に止まりました。なかなかおもしろいと思いました 。
ハンスと一緒に無料体験に行きました。その時なかにはまだ器具がありませんでした 。ガラガラな広い部屋でいくつかの測定して、体の状況を話して、ハンスと相談した。とりあえず家から近くて、上海に住んでいた頃のように毎日行ける便利な施設で、料金も許容範囲内ということで、すぐ入会しました。
仕事がないかつ体の状況が悪くなければ、日曜日と祭日を除けば毎日必ず行きます。12機のトレーニング用具を２回回って、30十分の1日の健康促進的な運動が終わったらストレッチングも欠かせません。スタッフの方がとても親切に指導してくれます。毎月の最初のトレーニングに身体測定して、脂肪が徐々に減って、筋肉が増えるのを見て、気分がいいですね。
私にとって、この運動の最大の効果は腰痛がだいぶ減ったことです。もちろん、ある時姿勢や動作の問題でたまにはまだ起こります。
会員の大半は年配の方です。トレーニングの内容は長期運動不足を考慮して優しい動作が多いからでしょう。今度母にも紹介したいと思います。
原来足球场旁边的荒草地改建成了一栋新的小商场，门口在派发广告，是关于健身的，而且是女性独有，忍不住想去一探究竟
老汉陪我去体验的时候，里面还没有器械，🈳🈳的大屋子…象征性的做了几个测试，说明了一下身体状况，走了个过场…关键是离家太近了，我可以保证每天出勤，就像当年上海的一兆韦德就在小区的后门口，费用也可以接受，一个月大概300元左右…交钱，报名
如果没有工作，或者是身体不适，再除去周日和法定节假日，我几乎每天打卡…12台机器，12次踏步，跟着口令，两圈下来也就30分钟，最后自行掌握拉伸时间…教练会热心的指导学员，每个月初还有身体测定，看到自己的脂肪下降，肌肉💪上升，很是开心😁
对于我来说，最大的变化，是腰没有之前疼得频繁了！当然🈶时候也会因为我的力量和姿势不对，导致不舒服😔
会员多半都是姥姥级别的，因为器械都很友好，我准备暑假后带妈妈也来舒展一下筋骨
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