生きるのが、やめない 〜統合失調症‥？それでも、楽しく生活していこうよ！〜 -2ページ目
見てくださりありがとうございます
闘病の日々の中で
気づいたこと
思ったこと
辛いこと
楽しいこと
色々‥
ブログに載せています。
✨✨✨
できないことが増えていた
焦りと不安で
落ち込む日々ですが
このまま、じゃ
ダメだよなあ
なあんて
思い始めてて
‥ずっと思ってて
悩んで、悩んで
落ち込んで
違うことも
悲しみに引っ張るようで
余計ひどくなり
色々考えたけど
やめることをしようと
今、できること
それは
"やめること"
自分の背丈で考えてみることにしました
それ以上のことは
やめる
思い切って
やめてみようと思います
頑張りすぎるのをやめる
難しくなく
できること
それをやってみる
そして
できることを
続けてできるように
自分自身のことを
よく知ろう
よく見つめよう
と思います
生きやすくしていきたい
いまは辛いんだから
頑張る必要
なかった‥
気付けた
自分自身に
大きいマルを
今後
考え方を
変えていきたいと
思っています
楽しく
気楽に
前向きに
生きたい
です！
🙌
ここまで読んでくださり
ありがとうございます
見てくださりありがとうございます
闘病の日々のことを載せています。
自分自身に言い聞かせたいこと
覚えておきたいことなどを
主に、文章にしています。
✨✨✨
今
ちょっと落ち込んでます(◞‸◟)
上手く言葉にできないけど‥
母とのこと
わたし自身の体のこと
車の運転が怖く感じること
外に出ることができなかったり
それとあとは
できないことが増えてしまっていること
あっ、なんとか言葉にできましたね。。
これを細かく説明するのは難しいけど
色々、ありますね
😢
でも
わたしだけじゃないですね
これを読んでくれてる
みなさんだって
色々、
辛いこともありますよね
生きてるうちは
せっかくだから楽しむように
心がけてます。
前向きな考えに
転換していけるようにします。
最近の悩んでることには
認知行動療法
良さそうな気がします。
家に本があるので
少しずつ読んでいこうと思います。
そして悪い捉え方、考え方の癖を
治していきます。
色々良くなるといいなあ
フォロワーさんのブログも
ほとんど
見に行けてないのです
😖
行動がうまくできなくて
時々しか
読めなくなってます。。
とりあえず
回復しなきゃ
ブログ記事をかいていたら
少しだけ楽になりました
😭
今ある不調の原因は
精神薬のレキサルティ
なくなったことが
大きいだろうなあ。
でも、体のだるさは
なくなったから‥
飲むことがなくなってから
気付きましたが
副作用たくさんあったようです。
5年間も気づかずに
服用してた‥
今飲んでいるのは
エビリファイ1mgだけ‥。
とても不安な量ですが
でも、副作用があるよりは
マシです‥。
精神科の先生も
悪くなっているわけではないと
感じたようで
次の通院も2ヶ月後になっていたし。
‥薬がなくっても
なんとか
脳が働いてくれるような
方法を考えます
✨
ここまで読んでくださり
ありがとうです🙏
いま、悩んでるみなさんも
少しずつでも
楽しく生きていけるように
なるといいなあ。
また更新します
ここを見つけてくれて
見てくださりありがとうございます
闘病の日々の中で
自分自身に言い聞かせたいこと
覚えておきたいこと
などを
主に載せています
よかったら覗いていってください。
‥
精神科で処方されていた
レキサルティが無くなり
1ヶ月以上が経ちました
体は
とっても楽になりました！
ただし、
前回のブログ記事にも載せていた
生理が
いまだに終わっていなくって‥！
なかなか
キツイ感じに過ごしております‥
もう3週間くらいになります。
早く終わってくれー😭
と思っています。
ひっそりと
地味に続けていた
有酸素運動も
このためにずっと‥お休み中なんです
そろそろ再開したい。
数ヶ月前から
サプリメントで
栄養をとっていたら
なんと、うつ状態が
改善されて
喜んでいたのですが
旦那さんが
仕事に行けなくなってしまってから
しばらくの間は
また落ち込んだり
不安定でした。
家での環境が変わり
気力が湧かないことと
旦那さんを見てると
気持ちが沈んでしまい
自分のペースも
保てなくて‥
おまけに生理もあるので
なかなか難しい状態です。
人生は
思うようにはいきませんねー
🤔🍵
だがしかし
この状況から
どうやって
いい方向に持っていくか！
考えないとですね
✨😎✨
ﾏｹﾃﾀﾏﾙｶｰ
楽しく過ごしたいんじゃー
💪✨
もうあとは楽しむだけ楽しもうと
思っている人生ですからね。
こんなことで
簡単には折れませんよ。
折れてたまるかー！
ここからどうするか
方法を探すことが
意外と楽しいですよ。
方法を見つけて
その方法で
どこまで良くしていけるかも
見ものです。
今自分にあるものだと‥
薬が無くなったことによって
体がだいぶ楽だから
生理さえ終わってしまえば
色々動けるようになりそうな気もする‥
旦那さんが休んでいる環境にも
少し慣れたから
気持ちが沈むことも
だいぶ少なくなったし
‥うん、やっていけるかも。
とにかく何が言いたいかって
生理よ早く終わってほしいー
いまはそれだけですねー💦
あとは色々
これからの
方法を考えようと思います。
うーむ🤔
こんなこと載せてるけど
楽しいこともあるんですよー
今韓流ドラマを見ていたりとか
最近だと
ホジュン
というものを見ています
とっても面白いです！
長くなりましたが
今回はこの辺で
🙇♀️
ここまで見てくださり
ありがとうございました！
見てくださりありがとうございます
闘病の日々のブログです
ここ最近
色々なことがあって‥
前回で
レキサルティの薬がなくなり
体調の波は相変わらずあるのですが
体はまた、少しずつ
楽になってきました
2月14日に
下垂体機能低下症の方の
外来診察の日で
血液検査があったのですが
コルチゾールの値が
良くなっていたようで
経過がとても良好だよ
と、先生が
ガッツポーズを2回もしていました
よっぽど良かったのかな！
と思いました。
次回の診察予約も
なしになりました
長い付き合いには
なるだろうけど
今のところは診察が
なしで大丈夫だそうで🙆♀️✨
何かあったらまた来てください
と言われて‥
そのことに
わたしは
とっても感動していました‥
今まで
自分のかかった病気って
落ち着いたり、治ることが
なかなか難しいものばかりで
ずっとキリのないまま
ただひたすらの闘病だったので
一段落
というのがなかったんです‥
今回は
回復している
というのが
ハッキリとわかったので
とても嬉しくって
✨
これで
やっと、ゆっくり
からだを良くしていけるかな
と思ってました
‥
ですが、
今度は旦那さんが
仕事での色々な負担による
ストレスで
会社に
行けなくなってしまいました
休み始めてから
2週間くらいになります‥
近くの精神科にいったら
適応障害と診断されたようです。
わたしもようやく
心から休めると思っていたので
気持ち的にとても
キツかったです
😣
また
亜急性甲状腺炎の時のように
なるのかなと‥
不安だらけです‥
でも、
現実を見ないとなと
思っています‥
どうしていくか
少しずつ
考えていかないと
焦らず
自分たちのペースで
やっていこうと思います。
でも、今
とってもキツくて
レキサルティがなくなったおかげか
生理が5ヶ月ぶりに来てて
来たことには安心したけど
なかなか大変な感じで💦
早く落ち着くといいなあ
いい方向に行くといいなあ
✨
なかなか、落ち着きませんね
山あり、谷ありですが
なんとか乗り切ろうと思います
ここまで読んでくださり
ありがとうございました🙇♀️
見てくださりありがとうございます
闘病の日々のブログです
前回からまたまた
かなりの日が空いてしまいました💦
お久しぶりです
自分のことで
いっぱいいっぱいで
アメブロほとんど
見れなかったです
前回のブログで、
レキサルティの薬が
1mgから0.5mgに減り
体調がぐーんとよくなって
体が軽くなり
嬉しすぎて
小躍りするくらいだったので🕺
2月はじめにまた
精神科の診察があったので
そのことを伝えました
結果
レキサルティ
全て無くしてもいいかもね
と、先生が言ってくれて
えっ、やったー😭✨
となりました。
その日夜から
エビリファイ1mgのみに。
どうなるかなと
不安半分期待半分で。
‥
まだ、1週間は経ちませんが
波がとても激しいです
体調がすごくよくて
たくさん動ける日もあれば
急に具合悪くなり
起き上がれなくなる時もある‥
（今がそうです）
いつもあった辛い症状が
一気にオンパレードです
苦しい眠気まである‥
なので、
脳をリラックスさせながら
頭の中を整理しようと
少しでも良くなるように
ブログ書いております‥
なんとなくなんですが
このひどい状態は
いつまでも続かないのかな
と思います。
薬を減らした
というだけでなく
無くなった
から、
体がびっくりしているのだと思います
薬の依存性が強いのでしょうね。
だからあえて
薬が必要なんだと思わせるように
体がひどい反応をするのでしょうか🤔？
とにかく
しばらく辛さに耐えてれば
落ち着くのかな
と思うんですよね‥
メンタル面は
むしろめちゃくちゃ
良くなってる気がするので‥
こちらは
波は全くなくて
ずっと落ち着いてます。
いい方向に行くといいなあ
どんどん、良くなっていきますように
同じように闘病されている
みなさんの体も
少しずつでも
良くなっていきますように
ここまで読んでくださり
ありがとうございました
また元気な時などに
更新します
見てくださりありがとうございます
闘病の日々のブログです
‥
また、久しぶりの更新ですよ
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
みなさんのブログも
なかなか見に行けなくて
体調の波よ、落ち着いておくれ
悲しすぎる
といった感じでした
ここ最近のレインは
・腕、ふくらはぎの筋肉のこわばり
・その後に来るだるさ
・ステロイド服用だよ
の3本立てでした。
それにより現在は
歯が痛い
いや、歯ぐきです
歯ぐきが痛い
ステロイド
飲まないようにしていたんです。
ですが、あまりのだるさに
今月の13日に
服用っ
あー
ただただ悲しかったです。
そして
歯ぐきですよ。
痛い。。
多分
ステロイドによって
免疫力落ちました。
それで
歯ぐきが腫れちゃってる
と思います。
ステロイド
1日だけ飲んで
あとは飲まないように耐えたのにっ
歯医者さん
今日お休みなんですよね‥
なんて日だっ！
まあ、我慢してます。
去年の11月も
同じような感じになったから
歯茎の腫れで間違いない
はずです。。
今日は大人しくします
それと
最近
筋肉のこわばりと
全身の乾燥
余計ひどくなってきてて
筋肉に関しては
痛みもでてきたので
一昨日の月曜日
精神科の電話診察で
話しました
そしたらなんと
レキサルティという薬が
減ることになったのです
🥳🎉
1mgから0.5mgに
5年ぶりに薬の内容が
変わりました！
どうなるだろうかと
減らして飲んで
2日経ちますが
喉が乾きすぎない
それと、筋肉のこわばりと痛みが
どこかへ消え失せた
痛み、もう帰ってこなくてよし！
薬の副作用からだったんだ
5年間、
何してたのわたし
早く減らしてもらってたらよかった
どんだけ悩んでたんだ。
5年間だと
体に色々影響受けてそう
それだけ強い薬なんだね
こんなに変わるなんて
びっくりしました。
‥
足のかかとのザクザクも
一気に治った！
1日で‥
すごくないですか？
びっくり！
とりあえず
歯茎痛いので
休みます
また更新しますね
ここまで読んでくださり
ありがとうございました！！
見てくださりありがとうございます！
闘病の日々のブログです
遅くなりましたが
2023年になりましたね。
今年もよろしくお願いします
🙇♀️
今日
友達と話していて
どうしたら統合失調症の
症状
少しでも改善するかな
とか
薬だけではなくて
自力で良くする方法とか
ないかな
なんて、
色々考えてました‥
少しでも回復に向かうように
負荷がとれて
楽になれるように
何かないかなー
🤔
同じように悩んでる
みなさんの困っている症状
少しでも良くなるといいですよね。
わたしの場合だと
苦しい眠気や
腕やふくらはぎの筋肉のこわばり
に悩んでいます。
色々対処法は考えてるけれど
なかなか💦
そもそも統合失調症の症状なのか‥
謎です。
幻覚や幻聴がある時に
個人的に、どのようにしたら
落ち着いたか
等の
やりかた‥
方法があれば
参考にして
楽になる人も
少なからずいるのかな
‥
と思って‥
わたしは
物事を忘れたり
たくさんの考え事が
頭の中で流れて
ごちゃごちゃしたり
それで
やりたいことが
思うように出来ない‥
いつもそんな感じですが
夜に次の日の予定を
考えたりしてます。
そうしないと
一日中
頭がぼんやりすることも多くて
スマホのリマインダーに
やることを
時間指定してとにかく入れてみたり
頭がごちゃごちゃして
辛い時は
コピー用紙に
ばーっと
浮かんだことをそのまま
書き殴ったりします。
みなさんの
工夫している方法
シェアできたらいいですよね✨
よかったら教えてくださいね
ここまで読んでくださり
ありがとうございました！
ここのブログを見つけてくれた方
読んでくださるみなさん
いつもありがとうございます！
闘病の日々を載せています
よかったら見ていって下さい
こちらは
今日は天気がいいです
わたしは岩手に住んでいますが
この時期になってくると
雪も降り始めるので
晴れの日が貴重です✨
天気がいいから
何かしようかなって
気持ちになります✨
今日は行けそうだったら
散歩してこようと思います
🚶♀️✨
うちにはチワワ
がいます
今年の3月から家族に加わり
ブログに載せました
それ以来
音沙汰なくしてしまってましたが
元気です
お世話はとても大変だけど
癒しをくれます。
うちの中では
この子が一番元気です
元気を分けてもらいながら
今日のこれからも
過ごそうと思います
みなさんも
寒さに負けずに
今日も元気に
お過ごしください
わたしは
1日に1つ 何かできたら
その日は満足！
にしようかなと
最近思い始めてます
ハードルを下げることも
悪くないかなと思っています
その方が
小さいことでも
喜びや感動に気付きやすいかなって
ゆるくやっていきましょう〜
✨
✨
ここを見つけてくれて
見てくださりありがとうございます
闘病の日々を綴っています。
数日体調悪かったですが
不調の波が回復してきました。
今日は
読みたかった本が
一冊読めました
嬉しいな✨
それだけで
とてもいい一日だったと思えます。
楽しいことを
いっぱい見つけたいな
わたしのような
メンタル等の病気だと
リラックスしたりすることが
とても苦手なようです。
上手く休めないらしい‥
休める時間ができたとしても
難しく考えたり
ネガティブ思考に持っていったりして
リラックス状態になれないみたい。
たしかにそんなふうな感じだと
せっかく休める時間があっても
悩みすぎて
疲れも全く取れないよね
ポジティブになれること
意識してみようかなと思います
眠る前とかに
その日楽しかったこととかの
日記を書いたりするのって
いいみたいです。
箇条書きとかでも
３つとか
見つけられたら
よさそうですよね
わたしも今日の夜から
やってみようと思います！
お風呂に入るのも
良質な睡眠には
いいことのようです
わたしは
どうしても
時間がもったいないと
感じてしまって
髪も上手く洗えない時が
多くて💦
でも、
お風呂に丁寧に
入ることって
すごく良いようなのです。
明日の体調が良くなるのなら
試してみようかなと思います。
今日も日中
それなりに頑張れました。
みなさんも
良い時間をお過ごしください
見てくださり
ありがとうございます
闘病の日々の生活などを載せています。
最近は
体調が良くないです
調子が落ちて
3日ほど経ちます。
脳が思うように働いてくれなくて
思うように行動できないことと
朝は
辛い眠りに入ってしまいます
脳の調子から来ているようです。
今日は
さっきその眠りから
起き上がれました。
調子はイマイチ。
でも、昨日一昨日よりはマシです。
わたしは今30代半ばですが、
20代の頃よりは
調子が落ちた後の
回復が早くなりました。
ある程度年齢を重ねると
落ち着いてくる部分もあるのだと思います。
発病当初は
症状がひどかったために
たくさんの薬を飲んでいました。
精神科の薬は現在
レキサルティ1mg
エビリファイ1mg
アキネトン1mg
服用しています。
レキサルティ、エビリファイは夕食後
アキネトンは朝食後の服用です。
最初の頃に比べたら
かなり減りましたが
副作用が出やすい体質のようで
多い量が飲めない
ということもあって
少量で処方されているのも
あるのかなと思います。
過去に、
遺伝子を調べて
副作用が出るかどうかの
オーダーメイド医療？
というのを受けて
副作用が出ないだろうと判断された
テグレトールという
あまり良くなさそうな薬を
飲んだのですが
喉が腫れたり
ひどい薬疹などが出て
大変でした
副作用がかなり出やすい体質です
大学病院だったので
発病したあたりは
色々な治療を受けました。
精神科病棟への入院は
5回くらい
色々なことありました。
入院時のことなんかも
そのうちブログに
載せようかなと思います。
とにかく、色々ありました
統合失調症は
前向きな気持ちがあれば
なんとか、かんとか。
付き合っていける病気だと思います。
ただ、とても辛い病気です。
とても辛い故に
痛みや、理不尽な悲しみ
孤独を知り
ただただ、耐える。
耐えるしかなく。
その分、
優しさや
ごく少数の人の温かみも知り
日々、色々なことに気付かされます。
無駄なことなんて何一つないと
思っています。
病気は
全ての人がかかるわけではありません。
障害を持つことも
同じように。
だから
当事者にしか分からないことが
たくさんある
こういう経験も
全ての人ができるわけではないのだから
貴重かもしれません。
わたしは
この経験を
様々なことに
活かそうと思っています。
自分の人生の糧に
そう考えると
視野が広がります。
色々な経験をしていくと
人生って
お金がたくさんある
とか
名誉が欲しい
とか
そんなことはどうでもよくって
自分が
どう感じて
どう考えて
どう生きるか
なのかなって。
最近よく思います
障害を持っていたって
楽しいことできるよ
楽しいとは
自分が感じることだから。
自分が楽しいと感じたら
それはなんだって
楽しいことなんだと思う。
楽しいことたくさん探しましょう
わたしはとりあえず今日の体調です。
どのようにして
上昇気流にしていくか
そしてそれに乗っていくか
うーん
なるべく前向きに考えてみます
🤔
良い方の波を
何日継続できるかチャレンジするのも
いいかもしれませんね！
午後のこれからは
無理なく自分に優しく過ごします
長くなりましたが
ここまで読んでくださり
ありがとうございました
みなさんも
素敵な午後をお過ごしください。
