こんにちは。 婚活塾 あい恋愛結婚ごそうだん処のKayo先生です。
このブログは、主に30代40代の女性で「妥協せず幸せな結婚を掴みたい！」と願うあなたを応援するために、主に何かお役に立てることを書くと言う主旨で運営しています♪
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うちの婚活塾では、生徒さん達に毎月その人に合った宿題を出しています。
二種類有って、心理的なエクササイズをする宿題と読書課題です。
心理的なエクササイズの方は、例えるならばスポーツのコーチが「家で毎日この筋トレしておいてね」と出す筋トレメニューに近いです。
読書課題の方は、その生徒さんのその時点において
その人を一番助けてくれる言葉が書かれている本を選んで課題にしています。
その読書課題をした生徒さんから、
読んだ本(デール・カーネギー著「道は開ける」)から素晴らしい言葉とそれに関する気づきを得た!とご報告がありました。
その言葉は
「まず、快活にふるまうことだ。
まず第一に不幸でみじめな自分だけに注いでいる愛情の浪費をやめ
その一部を他人に分け与えるようにふるまうことだ。」
「快活さを失ったとき、他人に頼らず自発的に快活さを取り戻す秘訣は
いかにも楽しそうなようすで動き回っ たり、しゃべったりしながら
すでに快活さを取り戻したようにふるまうことである。」
だから自分もとりあえず形から入るという事をしてみます、いつもブスっとしているのをやめてみます、とおっしゃったのです。
すばらしいですね！
私も大賛成です
というのは、「無理やりでもいいから形から入る」のも本当に効果が有ると私も実感しているからなんです。
以前私はハリウッドスター達に演技指導をするカリスマ演技指導者のセミナーを東京で受けたことが有り、そこで教えてもらったのですが
人の人格は姿勢に現れるそうです。
例えば人生を諦めている人は、うなだれて下を向きがちになるそうです。確かにそうですよね。
これ、逆も有効で 先に姿勢を作るとそれに影響されてその姿勢に合った人格が宿るそうなんです。
そうやってハリウッドの俳優さんたちは先に姿勢を作ってからそのキャラクターに「なりきったり」「入る」そうなんです。
人間の体は本当に興味深く出来ているもんで
「スキップしながら悩めない」とか
「両手を上に挙げて上を見て笑顔を作ると絶対に暗い事を考えられない」
というのも結構知られた話です。
また、脳科学の面からもこれは言えるみたいで
脳科学者の茂木健一郎さん著の「脳を生かす生活術」にもこんなことが書いてあります。
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ある人がまだベビーカーに乗るような乳幼児だった頃、
母親がすっかり子育てに自信をなくし「自分はこの子を育てられない」と絶望にかられてしまったそうなのです。
それだけでなく「自分の命は長くないだろう」と思い込んでしまったその母親は、
息子が誰かいい人に育ててもらえるように「人を見たらニッコリ笑うのよ」と一所懸命になって彼に教えたらしい。
それからは他人を見れば「ホラ」「ホラ」と反射的に彼に促しながら笑顔の作り方を実践させたそうですが、
数ヶ月すると母親自身もすっかり元気になって自信を取り戻したというのです。
これは形から入った笑いが感情にも影響を及ぼした一例です。
この母親は絶望から這い上がるために笑いという(脳内の)道具を磨くという、
結果としては最も効果的な手段を意図せず選んでいたといえますが、
そもそもちっともおかしくないのに笑っていた訳です。
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私は演技指導の先生のセミナーの後、早速試してみました。
私は2歳の頃からいじめられっ子だったので、
大人になって誰にも苛められなくなっても
まだ「人を見ると『苛められるんじゃないか?
』とビクビクする」と言う癖がありました。
私が憧れてやまなかった性格は
「自信があって堂々としている」です。
(更に「青竹を割ったような快活で爽やかな性格」も)
でも33歳位まで本当にこれを全然持っていませんでした。
いつも自信が無くてオドオドビクビクしてしまう自分で
姿勢はといえば守りに入った姿勢…背中を丸め、脚も曲げたままチョロチョロ歩き(しかも急いでいないのに走ってしまう癖まで（笑）)
でも危険回避の為に前や周囲をキョロキョロと注意して見てなくてはならないので顔をぬっと前へ突き出した感じ。
ちょうど「コソ泥」みたいな姿勢でした（笑）
セミナーの時に
例えとして、堂々とした自分に自信の有る女社長さんが舞台に上がってきました。
その時の彼女の姿勢は確かに
ぴんと背筋が伸び、胸を張って、本当に堂々とした感じだったのです。
その彼女を思いだして私も胸を張って背筋を伸ばしてみることにしました。
美しいモデルウォーキングのクラスも受講してみました。
姿勢が良くなる社交ダンスも始めました。
普段からできるだけ姿勢良くしているようにしました。
「こんなんで本当に性格が変わるのかなあ？＾＾;」
と多少は疑念を感じつつも、
周囲に「姿勢がいいね」と褒められれば嬉しいし
姿勢が良くなったお陰であんなに酷かった肩こりに悩まされなくなり
踊るのも純粋に楽しいし、と
6年位続けた今、
6年前の自分とはまったく比較にならないくらい！
気持ちに余裕が有って、
心の平安が有って、
自分を信じられて
「自信があって堂々としている」自分を手に入れました☆
勿論それでも一般的な人間としてはまだオドオドしている方かも知れませんが
別に他人と比べたって、条件が違うからどうせちゃんとした比較はできないし何にもなりませんから、それでいい。
自分が5年前からどれだけ成長したのかを思えば、それでもう めちゃくちゃ幸せなのです
自信を手に入れるためには「自分との約束を守る」等
他にもいろいろ実践しましたから、
勿論姿勢だけの効果ではありませんが、
それでも姿勢を直した効果が高かったのを実感しています。
と言う訳で「形から入る」も本当に効果的ですよ♪
例えば姿勢、例えば笑顔。
笑顔の場合は
まずは、気がついたときでいいですから、自分は今どんな顔をしているんだろう？
と鏡などをまめに見てみるのもいいかもしれませんね。
またはデスクに小さな鏡を置いて置いてもいいかも知れません。
ぱっと見て「自分は今笑ってなかったな」と思ったら笑顔の練習をしてみましょう。
芸能人やモデルさんは「可愛く写真に写れる笑顔」とかを家の鏡で練習してたりするそうですが
そうやって顔の筋肉を普段から鍛えておけば、
イザと言う時にとても魅力的な笑顔を
パッとつくって意中のお相手に見せることが出来ます。
第一印象はかなり影響力が大きいですから、
最初に会ったときにステキな笑顔を機械的にでも作れたとしたら、
その部分だけでも大きく他の女性達より魅力で抜きん出ることが出来ますよ♪
モテる人を観察してみると、圧倒的に普通の人よりも笑顔率が高いことが分かると思います。
とりあえずは形だけからでも笑顔を作り、
それをしながら、着々と自分が自然に笑顔になれるような心の成長の為の学びもしていきましょうネ♪
お試しあれ☆
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