マニョの日中韓美ブログ

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08Feb
- 韓国語レッスン２２
  本日のプチ会話A：SNS하는 거 그만둘까 봐.B:어, 왜 그래?A：SNSするのやめようかな。B:え、なんで？그만두다（クマンドゥダ）＝やめる入門者・初級者のためのマンツーマン韓国語レッスン＜マニョの韓国語レッスン＞ただいま生徒様募集中。（女性限定）お気軽にお問合せください
- 2021年ダイエット　記録１８
  ２月入る前くらいからブログがボチボチになってきてますブログは書いていなくともいつもの筋トレメニューは怠らずやっております体重はどうだろうか。家が山だからか朝寒いのよ。。起きた瞬間に真っ裸で体重計るの気向いたときしかほんとむりぃぃぃぃあ、最近ウエイトベスト（７㎏）着て犬の散歩行ってます。むっちゃ重いけど、すごく鍛えられますほとんど坂で一度の散歩で最低３０分ほど歩いてます。こうゆうのは耐えれるのに寒いのは無理だわ後は横腹をバランスボール使って鍛えてる。Lisaさんの炎聞きながらもう生理前だ。イライラがあまり起こりませんように・・・。
04Feb
- 2021年ダイエット　記録１7
  久しぶりになっちゃった。体重スタートから今日までの体重※身長１６２cm１月４日　55.85kg　27.3%１月５日　55.90kg 26.7%１月６日 55.25kg 25.7%１月７日　54.45kg 24.5%１月８日　54.40kg 25.4%１月９日　54.75kg 26.2%１月12日 54.85kg 25.4%１月13日 54.75kg 26.0%１月14日 54.85kg 25.6%　１月15日 55.15kg 26.1%１月16日 54.75kg 26.1%１月17日 54.80kg 25.9%１月22日 54.65kg 26.0%１月23日 54.65kg 25.4%１月24日 54.75kg 25.6%１月26日 54.15kg 24.6%２月４日 53.95kg 24.8%今月初めて体重計に乗りました最小値だぜ。５４キロを切りました！嬉しい！！一月下旬は夜ご飯にプチトマトにした回数が多かったのが効いたかな！結局食べすぎをなくしたら多少減るってことね。あ、でも一月最後の体重とあんま変わらんけど笑でもまあ、久しぶりに５３って数字を見れたから・・運動はレッグレイズ毎日頑張ってる。腹筋はカチっと。せやけど皮下脂肪が先日、頸がん検診と体癌検診受けたんですけど、体癌検診は相変わらず痛いね・・・。本当に痛い。検診受けてから３日ほど出血と生理痛みたいな痛みが続きました。その間は運動はもちろんできず。痛み止めに感謝だったわ。次回は９日に結果聞きに病院へ。緊張する・・。考えても仕方ないので今日も元気に頑張ろう！
- 韓国語レッスン２１
  안녕하세요お久しぶりになってしまいました。A:저기요, 케이크 두개 주세요.B: 여기서 드시고 가겠습니까?A：아뇨, 포장해 주세요.A：すいません、ケーキ二つください。B: こちらでお召し上がりですか？A：いえ、持ち帰りでお願いします。저기요（チョギヨ）：すいません・あの～여기서（ヨギソ）：ここで드시다（トゥシダ）：召し上がる포장하다（ポヂャンハダ）：包装する入門者・初級者のためのマンツーマン韓国語レッスン＜マニョの韓国語レッスン＞ただいま生徒様募集中。（女性限定）お気軽にお問合せください
27Jan
- 韓国語レッスン２０
  本日のプチ会話A：에취!B：감기야? 괜찮아?A：ハクション！B：風邪？大丈夫？에취（エチュ）：ハクション감기（カムギ）：風邪入門者・初級者のためのマンツーマン韓国語レッスン＜マニョの韓国語レッスン＞ただいま生徒様募集中。（女性限定）お気軽にお問合せください
26Jan
- 2021年ダイエット　記録１６
  昨日の運動・いつもの筋トレメニュー・踏み台昇降５０分・犬の散歩１時間体重スタートから今日までの体重※身長１６２cm１月４日　55.85kg　27.3%１月５日　55.90kg 26.7%１月６日 55.25kg 25.7%１月７日　54.45kg 24.5%１月８日　54.40kg 25.4%１月９日　54.75kg 26.2%１月12日 54.85kg 25.4%１月13日 54.75kg 26.0%１月14日 54.85kg 25.6%　１月15日 55.15kg 26.1%１月16日 54.75kg 26.1%１月17日 54.80kg 25.9%１月22日 54.65kg 26.0%１月23日 54.65kg 25.4%１月24日 54.75kg 25.6%１月26日 54.15kg 24.6%きたぁぁ！！！！！今年最小値ぼちぼちながら↑生理前日と後の比較。やっぱり後の方が少し腹筋が見えるどっちも腰肉漏れてますがね。。。今年入って毎日レッグレイズ欠かさずしてよかった。継続してる何かがあるっていいですね！どこからともなく自信が沸くし腹筋がカチカチになる。まだたんまり皮下脂肪あるからゆるゆる取っていこう。先日強打した膝はというと、ちょっとマシかな。よかった。痛みはほとんどないし。引き続きのそのそ頑張る
25Jan
- 韓国語レッスン２０
  本日のプチ会話A：이거 사 줘.B：인형 주제에 뭐야, 만 엔이나 하잖아.A：これ買って。B：ぬいぐるみのくせになんだよ、一万円もするじゃん。인형（イニョン）：人形　ぬいぐるみ주제에（チュヂェエ）；～のくせに만엔（マネン）：一万円入門者・初級者のためのマンツーマン韓国語レッスン＜マニョの韓国語レッスン＞ただいま生徒様募集中。（女性限定）お気軽にお問合せください
24Jan
- 2021年ダイエット　記録１５
  昨日の運動・いつもの筋トレメニュー・犬の散歩１時間体重スタートから今日までの体重※身長１６２cm１月４日　55.85kg　27.3%１月５日　55.90kg 26.7%１月６日 55.25kg 25.7%１月７日　54.45kg 24.5%１月８日　54.40kg 25.4%１月９日　54.75kg 26.2%１月12日 54.85kg 25.4%１月13日 54.75kg 26.0%１月14日 54.85kg 25.6%　１月15日 55.15kg 26.1%１月16日 54.75kg 26.1%１月17日 54.80kg 25.9%１月22日 54.65kg 26.0%１月23日 54.65kg 25.4%１月24日 54.75kg 25.6%昨日は背中の筋肉痛が酷くて、トランポリン飛んだ瞬間、ぐほっってなったので断念。膝のコブのちょっとマシになってきた。またもや数日便秘でしたが、先ほどすっきりした１月４日から記録始めて、もう２０日も経ったんだな。１キロ減で止まってらぁ。体脂肪率は約２％減か・・。今月末までに５４キロ切れるかな。５３を見たい。３が見たい。ゆるゆる頑張る毎日やってるレッグレイズ止まらず３分ですが、初めはつらくて３分中何度か止まってたけど、今は３分余裕になってきた。腹筋もカチカチこのまま止まらず継続します
23Jan
- 韓国語レッスン１９
  本日のプチ会話A：이거 같이 먹자.B：맛있겠네. 그런데 이런 걸 먹으니까 살 찌는 거야. 너.A：これ一緒に食べよ。B：おいしそうだね。でもこういうの食べてるから太るんだよ、お前。같이（カチ）：一緒に맛있겠다（マシッケッタ）：おいしそう살 찌다（サｒ　チダ）：太るそんなこと言わないでぇ。もっと食べちゃう～←入門者・初級者のためのマンツーマン韓国語レッスン＜マニョの韓国語レッスン＞ただいま生徒様募集中。（女性限定）お気軽にお問合せください
- 2021年ダイエット　記録１３
  昨日の運動・いつもの筋トレメニュー・トランポリン１時間・犬の散歩１時間体重スタートから今日までの体重※身長１６２cm１月４日　55.85kg　27.3%１月５日　55.90kg 26.7%１月６日 55.25kg 25.7%１月７日　54.45kg 24.5%１月８日　54.40kg 25.4%１月９日　54.75kg 26.2%１月12日 54.85kg 25.4%１月13日 54.75kg 26.0%１月14日 54.85kg 25.6%　１月15日 55.15kg 26.1%１月16日 54.75kg 26.1%１月17日 54.80kg 25.9%１月22日 54.65kg 26.0%１月23日 54.65kg 25.4%トランポリンで腕と背中がいてぇ。。飛ぶ以外にもいろんな動きつけた。強打してできた膝のコブの相変わらず。普通に地面歩くより、トランポリン飛んでた方が膝は痛くない。負担が違うのかな。さっき、お昼ごはんでスシロー行ってきました。いつのは３００円の大トロが１００円。ぶつ切りでしたよ。３００円の時より大きかった。８カン食べた寿司ってなんでこんなにウマいんだろう。食べるってなんでこんなに幸せなんだろう。来週はホタテが３００円から１００円なんだ。なんて罪なんだ。たぶん行くと思うんだ。今夜は養成講座があるからいつもの時間に運動できないけど、授業終わったらトランポリンする。晩御飯はトマトっ。
22Jan
- 韓国語レッスン１８
  本日のプチ会話A：야, 여기에 벗은 양말 두지 마.B：나중에 치울게.A：ちょっと、ここに脱いだ靴下置かないでよ。B：後で片づけるよ。여기（ヨギ）：ここ벗다（ポッタ）：脱ぐ양말（ヤンマｒ）：靴下두다（トゥダ）：置く나중에（ナヂュンエ）：後で치우다（チウダ）：片づける入門者・初級者のためのマンツーマン韓国語レッスン＜マニョの韓国語レッスン＞ただいま生徒様募集中。（女性限定）お気軽にお問合せください
- 2021年ダイエット　記録１２
  昨日の運動・いつもの筋トレメニュー・ランニング３０分・トランポリン１５分・犬の散歩１時間そして体重スタートから今日までの体重※身長１６２cm１月４日　55.85kg　27.3%１月５日　55.90kg 26.7%１月６日 55.25kg 25.7%１月７日　54.45kg 24.5%１月８日　54.40kg 25.4%１月９日　54.75kg 26.2%１月12日 54.85kg 25.4%１月13日 54.75kg 26.0%１月14日 54.85kg 25.6%　１月15日 55.15kg 26.1%１月16日 54.75kg 26.1%１月17日 54.80kg 25.9%１月22日 54.65kg 26.0%生理あけの体重増えてなくてよかった。今回は痛みもそうだったけど、むくみがとにかくひどかった。でもトイレ回数多かったので見た目はともかく今は体の中はすっきり感。今日から数日雨なのでランニング開始すぐですが、また宅トレのみに戻るしかない昨夜、風呂から出たとき、ドアの角に膝強打してコブできてるんですけどひざってコブできるの？痛いよ、コブすぐ冷やして寝る時もシップしたから今朝は少しマシやけど曲げたとき痛ぇ。また右脚かよ。。ケガするの。。前に近所の犬に襲われてようやくマシになってきたのにちょっと様子見ながら運動することにします
21Jan
- 韓国語レッスン１７
  本日のプチ会話A：나 걔랑 헤어졌어.B：그렇게 말해도 어차피 다시 사귈 거잖아.A：아니, 진짜라니까.A：俺、あいつと別れたんだ。B：そう言ってどうせまたくっつんだろ。A：いや、マジだから。걔（ケ）：あいつ헤어지다（ヘオヂダ）：別れる어차피（オチャピ）：どうせ다시（タシ）：また사귀다（サギダ）：付き合うマニョの韓国語レッスンただいま生徒様募集中。（女性限定）お気軽にお問合せください
- 2021年ダイエット　記録１１
  今週１８日㈪に生理が始まりましたが、今回は強烈に色んなところが痛かったお腹に、肛門に、腰、頭。なんだか年々生理痛がひどくなってると思う。肛門なんて雷打たれたみたいな急で一瞬且つ、激しいエビぞりになっちゃう痛みこれなんなん？神経なん？そんな中、起床すぐパンツ一丁で体重計なんて乗れねぇ。前回の生理痛は痛みがほぼないくらい楽だったんですよ。たぶん初めて打ったプラセンタ注射のお陰だとおもう。痛みの差の激しさからプラセンタの効果だと確信。毎回打ちに病院に行くか、雷の痛みに耐えるか。。うーん。昨日の夜くらいから痛みが完全消失したので、明日から体重計に乗ろうと思いますっ（いや、今朝からちゃうんかい）おかゆダイエットはそのまま継続したいところですが、頂き物が多すぎ、父食べ物買ってき過ぎで３食おかゆといかなくなったよ日持ちがそこまでしないものだらけ＋腐らせるわけにはいかないっというわけでもう食べ物調整は無理に近いということで、今日からランニング始めます。５キロ太って一番でかくなった部位は脚なんです。太ももでかいわぁ。とにかく、できることをできるときにで進めていきます。明日からまた体重記録していきます。
20Jan
- 中国語学習～苦戦の中に楽しみを～父と子
  しっかり潰すのにめっちゃ時間かかってますでももういいのですよ。笑地道に。少しずつでも。しかしまぁ、生理中ってのもあるかも知れないが時間かかりすぎましたわ。今回。成語好きなんですけどね、頭に入れては出て行ってしまうよ。ってことで毎日ひとつでも成語に触れることを決意。そこである本を持っていることにハッと気づく。中国にいたとき、よく本屋に通ってましたあらゆる本爆買いしたものです。ある美術館に行ったとき、中に小さなお土産屋さんに本も置いてあって、そこにあった「父与子」シリーズ。全巻かは不明ですが、そこにあった「父与子」は全て買いました一つ２２元です。中はこんな感じ。素敵ですよねもちろん子供用ですが、私的には子供用で十分過ぎます猛烈にわかりやすいわ。わかりやすい就好です。毎日ひとつずつチェックしていこう。
- 韓国語レッスン１６
  안녕하세요本日のプチ会話A：밥 먹으러 가자.B：아니, 난 도시락 가져왔으니까 됐어.A：ごはん食べに行こう。B：いや、私お弁当持ってきたからいいや。가자（カヂャ）：行こう도시락（トシラッ）：お弁当가져오다（カヂョオダ）：持ってくるマニョの韓国語レッスンただいま生徒様募集中。（女性限定）お気軽にお問合せください
19Jan
- 韓国語レッスン１５
  本日のプチ会話A：저기, 아르바이트 모집은 아직 하고 있나요?B：죄송합니다. 이미 끝났어요.A：あの、アルバイトの募集ってまだしてますか？B：すいません。もう終わりました。저기（チョギ）：あの아르바이트（アルバイトゥ）：アルバイト모집（モヂｐ）：募集아직（アヂッ）：まだ이미（イミ）：もう、すでに끝나다（クンナダ）：終わるアルバイトは알바（アｒバ）とも끝나다は発音に注意です끈나다となりますマニョの韓国語レッスンただいま生徒様募集中。（女性限定）お気軽にお問合せください
18Jan
- 韓国語レッスン１４
  本日のプチ会話A：정말 헤어지기 싫다고.B：그럼 왜 거리를 두자고 하는 건데?A：マジで別れたくたいんだって。B：じゃあなんで距離置こうとか言いだすの？헤어지다（ヘオヂダ）：別れる그럼(クロム)：じゃあ왜(ウェ)：なんで、なぜ거리를 두다(コリルｒ　トゥダ)：距離を置くちなみに私は距離置くならすっぱり別れたい派ですマニョの韓国語レッスンただいま生徒様募集中。（女性限定）お気軽にお問合せください
17Jan
- 韓国語レッスン１３
  本日のプチ韓国語会話A：첫 해외여행은 어땠어?B：즐거웠어. 현지 사람들도 친절하고, 함께 식사도 하고 왔어.A：初の海外旅行どうだった？B：楽しかったよ。現地の人も優しくて、一緒に食事もしてきたよ。첫（チョッ）：初해외여행（ヘウェヨヘン）：海外旅行즐겁다（チュrゴッタ）：楽しい친절하다（チンヂョラダ）：親切だ함께（ハムケ）：一緒に식사（シッサ）：食事また気兼ねなく海外旅行へ行けるようになってほしいですねマニョの韓国語レッスンただいま生徒様募集中。（女性限定）お気軽にお問合せください
- 2021年ダイエット　記録１０
  昨日の運動・いつもの筋トレメニュー・犬の散歩１時間・踏み台昇降５０分昨日は食料買い出しと養成講座の日。養成講座は４時間なんですが、ずっと座りっぱなしなのでいつもと同じくらい動いててもなんだか運動不足感体重は変わらずスタートから今日までの体重※身長１６２cm１月４日　55.85kg　27.3%１月５日　55.90kg 26.7%１月６日 55.25kg 25.7%１月７日　54.45kg 24.5%１月８日　54.40kg 25.4%１月９日　54.75kg 26.2%１月12日 54.85kg 25.4%１月13日 54.75kg 26.0%１月14日 54.85kg 25.6%　１月15日 55.15kg 26.1%１月16日 54.75kg 26.1%１月17日 54.80kg 25.9%生理前やし、維持できるだけでよしとしようどうあがいても減る気しねぇ。毎日筋肉痛がひどい。頑張れ、私。

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