最近、朝の時間に新しくルーティンが
一つ加わりました
ジャーナリングと手帳時間📔✏️
寝る前だけでなくて、朝もするととっても氣持ちが良い
起床後と寝る前は潜在意識に繋がりやすいと言われています
(朝一が難しい時は、起きてから2時間以内が良いみたいです
)
)スマホとかで情報が溢れている時代。
☯️陽の行動が多くなりがち。
(動画やテレビを観たり、"動"が多い)
☯️陰の行動
(読書、ジャーナリング、手芸、絵を描く、ヨガなど)
を意識的にしてあげると、
バランスが取りやすくなると思います
社会で働いたり、家事や育児、介護に追われたりと
自分のバランスが取りづらく感じる時は
いつもよりゆっくり過ごしてみたり、
陰を意識して過ごしてみるのも良きかと
季節の変わり目は自律神経のバランスも崩しやすい時。
心がホッとする優しい時間を…
ご自愛時間をどうぞお過ごし下さい
#手帳
#陰に浸る
#ジャーナリング
#季節の変わり目
#ご自愛時間
#書く瞑想
一緒に写ってるのは、愛してやまないphia♡
やっぱりスゴいよ、このコ