転倒予防

昨夜、テレビでも放映してましたが、転倒予防のためには踏ん張る力が大事と。

不意に何かの拍子に、外からの力で体のバランスを崩した時、やはり必要な筋力ですよね。

私の中では、足の指の力も大きいと思います。

足底を地面に着けて、片足で立った時、足指がキチンと地面を捉えていないとフラつきます。

こちら、分かりやすいので画像をお借りしました。

立った時も、2点か３点かで体のバランス強度は、大きく変わります。

私は、実は外反母趾や浮き指なのでどうしても２点となりやすいのです

踊りの振り付けで、当然片足立ちもありますが、とてもバランスが悪かったりするんですよね。

でも、足指を意識して地面を捉えた時、明らかにバランス強度も強くなっています。

普段の生活の中で、ちょっとだけ足指が仕事サボってないかチェックしてみてくださいね❣️