美人バスト浦和サロンオーナー
看護師
小林愛です。
私は、バストアップには
たんぱく質を多く摂ること
バランスの良い食事を
心がけること
が大事と口を酸っぱくして伝えしています。
ゴーヤーチャンプルー（豚肉、卵、豆腐、鰹節）
鶏肉のハンバーグ（鶏肉、卵）
ラタトゥイユ
もずく
ぬか漬け
いちじく
玄米ご飯
毎食、2種類のたんぱく質を摂ると良いので
クリアできています。
バランスの良い食事と考えたときに
外食では、ワンプレートより和食の定食を
おススメしています。
ワンプレートは、彩が綺麗ですが
たんぱく質が少ないことが多いなと
感じることがあるからです。
ヘルシー志向では、バストは育ちません。
今回は、バストアップのためには
外食でどんなものを選ぶと良いかを
具体的に出してみました。
参考にしてくださいね
和食
焼き鳥
野菜串
豆腐サラダ、海鮮サラダ
枝豆
焼き魚
お刺身
玄米ごはん
ひじきごはん
カツオのたたき
豚の角煮
冷しゃぶ
ステック野菜
などをチョイス
洋食
チーズ
カルパッチョ
アクアパッツァ
ローストビーフ
ラム肉グリル
バーニャカウダ
ステーキ
鶏肉のグリル
サラダ
カプレーゼ
キノコのマリネ
キャロットラペ
などをチョイス
もっとあったような気もしますが
とりあえず、浮かんだものはこんな感じです。
白砂糖、小麦粉のとり過ぎは体を冷やすので
パスタ、ピザ、デザートは気をつけてくださいね。
また、お酒は糖類の多い、少ないに関係なく
飲み過ぎるとバストアップに影響がでるので
注意が必要です。
説明すると少し長くなるので
今回は割愛させて頂きますね
バストを残してダイエットの方も
主食は減らしますが、たんぱく質は
たくさん摂っていただきたいので
思っているより食べられますよ
出張が多く、外食がちになってしまう
お客様もいらっしゃいますが
選び方のポイントがわかると
「結果簡単にできています」と仰っています
写真は、42歳授乳歴ありの〇〇さん。
ゆっくりですが、育ってきていて
ご本人も、実感されています
サロンに来る前は
食事に興味がなく、オリーブの実を１日3粒
の日もあったとか
どうしてもバストアップしたい！
と、強い思いがあり、お食事の改善をして
くださいました。
また、忙しい中でも、バストアップのための
食事を心がけてくださっています。
努力は報われますね
これをやれば、2週間でバストアップ！
と言うものは、信じてはいけません。
体を作る原料を取らない限り
バストアップはあり得ません。
施術をしてもです。
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