🌼8月オンラインレッスンのお知らせ🌼
30分レッスンも設定しました🥰
時間のない方も、初めての方も
30分のショートレッスンから
お選びいただけます☺️
自宅で
いつでも
気軽に
楽しく
確実に
体型体調をよくするのはもちろん、100歳まで歩いて走って踊れる身体作りを目標にオンラインレッスンをご提供いたします💪
今月も動画購入可能なクラスもありますのでぜひチェックしてくださいね🤗
家の中でも体に負担なく楽しみながらしっかり動いて、身体への存分な効果と達成感を感じていただけるレッスンをご用意いたしました♪
ダンス系クラスはすべて裸足で安全に踊っていただけます！
🌼日時🌼
【1】8/1(木)21:30〜22:30
【2】8/4(日)21:30〜22:00
【3】8/6(火)21:30〜22:00(30)
【4】8/6(火)22:00〜22:30(30)
【5】8/9(金)21:30〜22:30
【6】8/16(金)10:00〜10:30(30)
【7】8/16(金)10:30〜11:00(30)
【8】8/16(金)11:15〜12:15
【9】8/20(火)21:30〜22:30
【10】8/24(土)21:30〜22:30
【11】8/26(月)21:30〜22:30
🌼参加チケット代🌼
30分レッスン1回 1,000円
30分レッスン2回 1,500円
60分レッスン1回 1,500円
受け放題 8,400円
🌼レッスン内容🌼
🎥マークのあるクラスは、動画購入可能クラスです。当日受けられなくてもお申込みいただいてご自分のスケジュールに合わせて動画でレッスンを受けていただけます♪♪♪(レッスン後1週間視聴可能なYouTube動画です)
【1】8/1(木)21:30〜22:30🎥
《骨盤底筋トレーニング》
骨盤底筋を柔軟にして鍛えます🔥
骨盤の一番底にある骨盤底筋。
現代人のほとんどが骨盤底筋が緩んで硬くなっていると考えられます。悪姿勢、お腹ぽっこり、たるみ、、尿漏れ、生理トラブル、排泄困難、足を閉じて座れない、冷え性、肌のくすみなどは骨盤底筋トレーニングで改善されることが期待できます✨骨盤から全身の若々しさを手に入れましょう❤️
【2】8/4(日)21:30〜22:00🎥
《首肩が感動するほど楽になるストレッチ&ケア》
スマホやPC、気圧の変化でガチガチに凝ってる首肩。ここがほぐれると首肩はもちろん頭の中も心もスッキリ❤️
あら？顔までリフトアップしちゃってる？
な感動体験しに来てください♪
【3】8/6(火)21:30〜22:00(30)🎥
《骨盤激締めイスビスワーク》
椅子に座ったまま骨盤と背骨のトレーニングができます！
その絶大なる効果の高さで大人気のプログラム！
体が劇的に動かしやすくなり、背骨や股関節の柔軟性が増します✨
痩せたい方、柔軟性を上げたい方、筋力を上げたい方、引き締めたい方必見！
(椅子かスツールがあれば動けます♪)
【4】8/6(火)22:00〜22:30(30)🎥
《バランスディスクワーク》
バランスディスクの不安定感と凸凹の突起が、全身の神経を刺激して体を整えてくれます♪
バランス感覚を上げたい方や、体が硬いと感じる方におすすめ❤️
【5】8/9(金)21:30〜22:30🎥
《なめらかしなやか股関節ワーク》
股関節の動きをスムーズにしたい！
股関節をやわらかくしたい！
そんな方は全員集合🥺‼️
【6】8/16(金)10:00〜10:30(30)🎥
《おはようピルビスストレッチ》
体の目覚めにぴったりな骨盤と背骨の
ストレッチ。
脳も体もシャッキリ引き締まります✨
【7】8/16(金)10:30〜11:00(30)🎥
《ミニダンス基礎講座》
今更聞けないダンスの基礎や、ダンスでよく出てくる動きを魅せるためのコツをお伝えします♪
【8】8/16(金)11:15〜12:15🎥
《プチコピダンス》
今月は何が出るかな🤭❤️
【9】8/20(火)21:30〜22:30🎥
《ポルドブラ+α》
久しぶりのポルドブラ。
前半は姿勢を整えるウォーミングアップをじっくり行います❤️
【10】8/24(土)21:30〜22:30🎥
《深い呼吸を取り戻す極上の60分》
忙しいな、疲れてるな、嫌なことが続くな、という時、呼吸が浅くなっていませんか？
深い呼吸を取り戻すと頭も心も体も
思い切り素直にスッキリできます✨
【11】8/26(月)21:30〜22:30🎥
《骨盤激締めイスビスワーク》
椅子に座ったまま骨盤と背骨のトレーニングができます！
その絶大なる効果の高さで大人気のプログラム！
体が劇的に動かしやすくなり、背骨や股関節の柔軟性が増します✨
痩せたい方、柔軟性を上げたい方、筋力を上げたい方、引き締めたい方必見！
(椅子かスツールがあれば動けます♪)
🌼お支払い方法🌼
銀行振込かPayPayでのお支払いをご選択いただけます。
お申込み後に詳細をお送りいたします。
お申し込みはLINEやメッセンジャーまでお願いいたします🤲