枯れっ枯れと思ってた植木鉢に、
いつの間にか
ほんといつの間にか
新しい芽がたくさん生えていた瞬間。
『春が来たなぁ』
『私も まだいけるかな』
なんて思います。
おはようございます、アイドナです
ご訪問ありがとうございます
プロフィール
夫のモラハラや性格の不一致、義母ストレスのためR6年に協議離婚。
双極性感情障害を抱えながら、保育園と小学生の子供2人を育てる40代シンママです＼(^-^ )
今日は最近の取り組み、
『図書館リハビリ』
についてお話します。
双極性感情障害（躁うつ）の私。
【うつ】 の時には、
とにかく何もする気になれない
人に会いたくない
怒りっぽくなる
生きていく自信がなくなる
何かを思い出しては反省する
（泣く）
【躁】の時には
比較的機嫌が良い
すぐにでも仕事へ行けると思う
料理もバンバンする
たくさん買い物する
誰かに連絡する（会いたくなる）
なので
リチウムという薬を飲みながら、
躁とうつの波を小さくできるよう調整
しています。
夜はもちろん眠剤も服用中
最近は 躁の波がきているのか
症状がマシになっているのか
自分でもわかりませんが
『職場復帰したい』という思いが
強くなってきました。
なので主治医に相談して、まずは
『外で過ごす時間を増やす』ことに
なりました。
そこでいきついたのが
『図書館リハビリ』
セルフリワーク、いわゆる
仕事復帰のための自主トレ
みたいなものです。
昔は図書館に何時間いても平気だったのに、このトレーニング始めた頃は
苦痛で仕方ありませんでした。
毎日同じ時間に家を出て、夕方まで滞在する。決まった時間、その場所に滞在して知的作業（本を読む、作業する等）ことが目的です。
はじめは1時間から。
少しずつ時間を増やして
先日、やっとこさ15時まで滞在できるようになりました。
その中で
新しい本との出会い、新しい学びが
ありました。
またそれについても書きたいなぁ
窮屈すぎるのは良くないそうなので、
漫画を読んだりネット検索もしつつ
取り組んでいます。
この病気と付き合っていくために
できることを少しずつ
しようと思います。
また、聞いてくださいね
今日も最後までお読みくださり、
ありがとうございましたm(_ _)m
園への送迎で活躍しています
ミネラル摂取、お味噌汁に〜
子どものカルシウム摂取に。
美味しいですよ〜