- 食べる順番を意識する
- 血糖値の急上昇を抑えるため、野菜、キノコ、海藻類などの食物繊維の多いものから先に食べ、次に肉や魚、最後に炭水化物を摂るようにしています。
最強ダイエット料理
美味しく食べて痩せちゃおう！！
体調悪い時でも食べやすい
最強飯！！
そして冷えは敵！！
ダイエット中の冷えは、血行不良による代謝の低下、筋肉の働きが鈍ること、自律神経の乱れ、むくみにつながり、痩せにくい体質になります。改善するためには、体を温める食生活（根菜類、タンパク質をしっかり摂る）、適度な運動（特に下半身）、服装や飲み物での冷え対策（温かい飲み物、腹巻）
腹巻の効能
冷えの改善、免疫力の向上、便秘や下痢の緩和、質の良い睡眠、ダイエット効果、むくみ解消、美肌効果などがあります。お腹を温めることで血行が促進され、内臓の働きが活性化することが、これらの効果の主な理由です
