今日もジム。
走ったり歩いたりしながら65分間の有酸素運動で汗をかいた後に受けたのが「マットサイエンス」って名前のレッスン。
タイムスケジュールにはビギナー向けと書いてあったので油断してた。
(* ̄O ̄)ノ
ピラティス要素満載で腹筋プルプルさせてました。
確かにやりようによっては柔軟体操みたいな筋を伸ばして~みたいで済むレッスンですが、
一つ一つの動きに集中力を向け丁寧に動かしたり静止させる。
そこへピラティス呼吸を組み込む。
きました。
十分です。
明日は間違いなく筋肉痛。
でもこのレッスンいい。
(-_☆)
また来週受けよう。
「マットサイエンス」
走ったり歩いたりしながら65分間の有酸素運動で汗をかいた後に受けたのが「マットサイエンス」って名前のレッスン。
タイムスケジュールにはビギナー向けと書いてあったので油断してた。
(* ̄O ̄)ノ
ピラティス要素満載で腹筋プルプルさせてました。
確かにやりようによっては柔軟体操みたいな筋を伸ばして~みたいで済むレッスンですが、
一つ一つの動きに集中力を向け丁寧に動かしたり静止させる。
そこへピラティス呼吸を組み込む。
きました。
十分です。
明日は間違いなく筋肉痛。
でもこのレッスンいい。
(-_☆)
また来週受けよう。
「マットサイエンス」