えーっと、ダイエットします。
随分と気が緩んだようで・・・・・
入らなくなってしまった服が増えました。
こりゃーいけません。
本気モード。
ダイエットをするには、それなりのきっかけがあるのだと思います。
決心させる何かが。
今回の私の「きっかけ」は・・・・・
ま、そのうち。
私の簡単な「見た目」ですが・・・・・
身長は173cm。
体育会系な感じで骨太っていうか、
骨格がしっかりしているっていうか、
水泳やってた？みたいな感じです。
こんな体型にお肉がつくと・・・・・・・
ということで、歳も歳ですし、
過激なダイエットは良くありませんので、
ゆっくりと痩せやすい体質づくりからはじめていこうと思います。
さて、では何からはじめましょうか？
・代謝をあげていきましょう。
・広がりすぎた胃を小さくしていきましょう。
・お酒を飲みに行く回数を減らしましょう。
・運動する習慣を定着させましょう。
そして・・・・・・
・決めたことを毎日続けましょう。
ということで、今日から早速実施。
しかし、ストレスをためては続きません。
注意すべき点は
・誘惑の我慢は必要だけど、無理はしない。
・美味しいものは美味しく食べる。
・体に良くない異変があれば、直ぐに見直す。
・ダイエットを楽しむ。
今思い当たるのはこれくらいかなー。
ダイエット日記とかつけた方が計画的に動けるのかな？