マッサージ

今日も暑いね～。
湿度が少ない気がするな。少しはすごしやすいかも。

最近入浴剤をいれてみたりして長風呂になってきた私。
そこで、むくみ解消にマッサージを始めました～
湯船でする方が温まるし、水の抵抗もあるのでグイグイしても痛みは少ないからね
コロコロ転がすマッサージグッズも使って、お風呂上りには汗びっしょり～。
この夏はサイズダウン目指すぞ～



iPhoneからの投稿

ぶふっ

朝から昨日発売だったaikoのCDに特典でついていたRadio LoveLetterを電車の中で聴きながら出勤～。電車の中で笑を堪えるのに必死…
元気でる～。

昨日はいつもの先生に、治療でふくらはぎに乗られるっていう衝撃な事があったの…。今回で2度目だけど、マジで痛い…何度も言いますが、私アスリートではありません
この治療院は色んなスポーツしてる子達が来てるので、私も同じ感覚みたい。
でもね、これを耐えるとすっごくラク～。癖にはなりたくないな。

7月17日のごはん
朝 青汁 野菜ジュース
昼 キャベツ炒飯 ヨーグルト
夜 ごはん 豆腐ハンバーグ ピーマンの昆布和え 焼き茄子

間食 青汁パンケーキ



iPhoneからの投稿

コンビニ

ダイエットしててもコンビニに寄る癖が直らない私…。
寄ると買ってしまうよね…。
だから行かないと強く言い聞かせて…。
意思の弱さに悲しくなる

昨日はポテチ食べてしまったから
、いつもより運動多めに。少しは消費されますように…。

7月16日のごはん
朝 トースト 青汁 ヨーグルト
昼 サラダ スープ 茄子のミートドリア
夜 唐揚げ ポテト
間食 ポテチ



iPhoneからの投稿