繊細アラフォーママの
自己肯定感を上げる専門家
とみおか あいこです。
夏休み、ママのみなさま
おつかれさまです！！
朝昼晩の食事の準備に後片付け、
全然片付かない部屋の掃除、
子どもの宿題、
暑いのも疲れるけど
冷房の中にいるのも疲れる…
ママの疲れはピークに
達していませんか？？
特に繊細気質のあるママさんは
「誰かが常に家にいる」
という状況が
ストレスになりやすいんです。
繊細ママさんは
繊細ゆえに
いつもアンテナを
張っているような状態なので、
「あの子は今あそこであれやってて
この子はこっちであれしてる」
と
子どものことを
無意識に
アンテナでキャッチしていたり、
「暑くないかな」
「涼しすぎないかな」
「あれやってあげなくちゃ」
など、
常に気を配っていたりします。
だから、
とても疲れやすいんです。
家族で一緒にいられるのは
うれしいけど、
「ひとりになりたい…」と
思っていませんか？？
そして
「そんなことを思ってはダメ」
とか
「ひとりの時間なんて
持てるはずない」
と
あきらめたりしていませんか？
繊細さんは
我慢強いところがあるので
自分を限界まで
知らず知らずのうちに
追い詰めていることが
あります。
そして
限界突破したところで
急にバタンと倒れてしまったり、
「なんでわたしばっかり！！」と
怒りを爆発させてしまったり
することがあります。
ですから、
自分のことは
自分で守ることが大切です。
そこで今日は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
繊細さんママが
自分のこころを守る方法
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
をご紹介しますね。
①「ひとりになりたい」と
思う自分を認める、
それにOKを出す
「ママなのに」
「みんな当たり前のようにやってるのに」
なんて思う必要はありません。
そう思ってOK、
それがふつう、
それが自分にとって必要なこと
と自分に優しくしてあげましょう。
②ほんの少しでも
ひとりの時間をつくる
お子さんを
誰かに預ける、
旦那さんに
連れて出てもらう
などして
ひとりの時間を確保しましょう。
絶対に必要な時間
譲れない時間、
という扱いにしてくださいね。
③その時間を満喫する
おいしいものを食べるとか
自分を癒すために
その時間を使いましょう。
何をするにも
罪悪感は不要です！
ご自分を守れるのは
自分だけ！！
長い長い夏休み。
子どもの頃は
ただただ楽しかった夏休み。
今になって、
親の大変さが
わかります。
でも、
自分自身も、
親がしんどい思いを
しながら過ごしているよりも
笑っていてくれるほうが
うれしかったですもんね。
ですから、
あなたも
ご自分を癒しながら、
二度と戻らない２０２５年の夏を
楽しみましょうね♪
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました(*^^*)
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