太りやすい体質。
それがコンプレックス。
過去に身長164で79キロあったこともあるのです。
歩けなくなり入院しました((T_T))
病院嫌いなので医師に必死のお願いをし、
退院するかわりに
60キロまで戻すこと。
うん！がんばる！
もうがんばりましたよ。
食べたら歩く。
朝、おにぎり食べる 休憩 1時間ウォーキング。
当時は歩くのが遅かったので普通に歩けば45分くらいの距離。
昼、普通に一人前を食べる 休憩 1時間ウォーキング。
夜、キャベツとおかずを食べる 休憩 1時間ウォーキング。
そしておふろでリンパマッサージ30分。
そして8ヶ月後、54キロ。＼(^-^)／
辛いけど、頑張った！
甘いものは少し食べたけど？(笑)
1年後には47キロです。
痩せすぎ？(笑)
そして今やってるのが
食べたら減らすダイエット！
１日に食べたカロリーが2000なら
1000～1500は運動して減らす。
そしておふろで必ずマッサージ。
1時間ウォーキング=250カロリー減
そして！
AKBダンス＼(^o^)／
これ、痩せるよ(笑)
1曲を平均60カロリー減として6曲。
最初は出来る範囲でやる。
交通事故でぶつけられて
ムチウチの痛みから動けなくなって
リバウンドして
60キロ(ﾉω･､)
今日からがんばります‼
目指すは
4ヶ月でマイナス10キロ(￣^￣)
それがコンプレックス。
過去に身長164で79キロあったこともあるのです。
歩けなくなり入院しました((T_T))
病院嫌いなので医師に必死のお願いをし、
退院するかわりに
60キロまで戻すこと。
うん！がんばる！
もうがんばりましたよ。
食べたら歩く。
朝、おにぎり食べる 休憩 1時間ウォーキング。
当時は歩くのが遅かったので普通に歩けば45分くらいの距離。
昼、普通に一人前を食べる 休憩 1時間ウォーキング。
夜、キャベツとおかずを食べる 休憩 1時間ウォーキング。
そしておふろでリンパマッサージ30分。
そして8ヶ月後、54キロ。＼(^-^)／
辛いけど、頑張った！
甘いものは少し食べたけど？(笑)
1年後には47キロです。
痩せすぎ？(笑)
そして今やってるのが
食べたら減らすダイエット！
１日に食べたカロリーが2000なら
1000～1500は運動して減らす。
そしておふろで必ずマッサージ。
1時間ウォーキング=250カロリー減
そして！
AKBダンス＼(^o^)／
これ、痩せるよ(笑)
1曲を平均60カロリー減として6曲。
最初は出来る範囲でやる。
交通事故でぶつけられて
ムチウチの痛みから動けなくなって
リバウンドして
60キロ(ﾉω･､)
今日からがんばります‼
目指すは
4ヶ月でマイナス10キロ(￣^￣)