９.２２

夜ご飯

食レコ ９．１９

今日食べたものを書きます

朝 ベーコンチーズオニオンべーグル １／４個 （４０kcal） 紀文麦芽コーヒー進化型 （66kcal）

夕 具だくさんひじきパン 半分 （83kcal）

朝４時起き体力勝負な仕事なので一応朝ご飯は食します今日は仕事場のレストランが超混んで帰りにhokuouというパン屋さんに寄ったけど、食べるエネルギーが残ってなかった帰るだけでヘトヘトでした

hokuouはカロリー表示がしてあってかなり親切なパン屋でした

食レコ 9．18

今日食べたものを書きます

朝 

パウンドケーキ一切れ

昼

ベーコンチーズオニオンべーグル４分の１

夕

ウインナー３個

ブロッコリー３個

米 ６０グラム

ウインナー３個は多かった…。