みなさんにお尋ねします。
「あなたは１日にどのくらいの水分を取りますか????」
昨日のこと。。。
とある美容関係のお店で・・・
「
さん、お肌乾燥気味ですよぉ。。。」
（
どこかで聞いたことがあるようなやりとりね＞つきこさん）
「きちんと水分も取ってます???」
「お肌に優しい入浴剤を入れてお風呂に入ってください」とか、
「顔に化粧水をつけるように身体にもつけてくださいね」とかはよく言われることなのだけど・・・
水分補給は初めてでした
なんでも・・・
私の身長だと１日に1.5㍑は飲んだほうがよいそうな。。。
「そのためには・・・1時間にコップ１杯の水分を取ってね
」だって
普段意識したことはないけど、そんなに飲んでないことは確実。
（ホットヨガのときでさえ、1時間に1㍑も飲んでないのよね
）
というわけで、今日はちょっと意識改革
でもコーヒーとか紅茶とか・・・そういうのばかりではいくらなんでも身体によくないだろうから、
自販機でお水も買っていざ実践
朝はマグカップに紅茶を用意。
コレを１時間で飲めばいいのね
・・・・・・・・・・。
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
もう1時間経ってる。。。。。
慌てて飲み干し、そのまま２杯目を用意。。。。
結局会社にいる間（約10時間ほど・・・）で取った水分。
紅茶 2杯
緑茶 2杯
水 500ml
ぜんぜん足りてませんがな!!!
それでもかなりトイレが近い
この私が2時間ごと（時には1時間ごと）にトイレにいくのです。。。
普段どんだけ水分を取ってないんでしょうね
明日もがんばろ