先日インドで出会ったヨガ仲間と久しぶりの再会最高に楽しかった～

インドから帰国して2ヶ月・・・

それぞれの道を歩みながら、ヨガのつながりは深いなぁって感じました

そして私も今一度、自分自身と向きう瞬間を与えられました

あなたは　自分とお話していますか？

しっかりと　自分の気持ちを聞いてあげていますか？

何かしようと思った時　必ず　自分と相談してください。

頭（マインド）だけで　どんどん決めてしまわないで、

あなたのハートにも問いかけてください・・

今　こうしようと思うんだけど　私の気持ちはどうかしら？？って

あなたは　自分は一人だと思っていますが・・

実は　二つの意見を持っています。

マインド　と　ハート　です。

私たちは　マインドの声ばかりを聴いてしまう傾向があります。

マインドが　決めたことが自分の意見だと思い込んでしまっています。

その時に　ちょっとだけ　ハートに聞く習慣をつけてみてください。

これで　いい？？・・って！

ちゃんと聞いてあげれば　きっと小さな声で答えてくれます。

その声が　あなたの本当の声なんです。

マインドの声は大きくて　いつも　こうするべきだ、

このほうが得だ、これが世間の常識なんだから、このほうが合理的だ、

こちらのほうが　効率がいい、こちらのほうが　評価を得られる・・・

いつも　大きな声で　あなたに話しかけます。

だから　あなたは　その声が自分の意見だと思ってしまいます。

でも、ちょっとだけその声を横によけて、ハートに聞いてみてください。

こういう風にしようと思うけど　あなた（ハート）は　どんな感じがする？

楽しい？　気持ちいい？　すっきりする？　あなたは　楽しい？　・・って！

ハートは　マインドのように　理屈では　話はしません。

そっと　”感覚”で、あなたに　本当の気持ちを伝えてきます。

とても　小さな声で・・だから　注意深く　耳を傾けてください。

そして　あまりいい感じがしないとき（重い感じがする、暗い感じがする、

きゅっと緊張感を感じる、胸が苦しくなる　など）は、どうしてなのか？　聴いてください。

きっと　答えてくれます。

やさしく　急がず　時間をかけて・・・

その声が　本当にあなたが望んでいることなのです。

問いかければ　必ず答えてくれます。

今までは　あなたが　積極的に聞いてあげなかったから　話をしてくれなかっただけです。

その声が　あなたの魂の声（本当の声）なのです

ですから　その声に素直に従えば　あなたは　とても自由になります。

楽しいことが　待っています。

すべては　スムーズに動き始めます。

でも　その小さな声を　どうやって聞けばいいのでしょうか？

先ず　静かな場所で　大きく深呼吸を繰り返し　リラックスして下さい。

迷っていること、考えていることを　静かに　そっと自分に話してください。

そして　じっと待っていてください。

何も　考えずに　ただ　待っていてください

ゆっくりとした　気持ちで　答えが返ってくることを信じて、

ただ　信頼して　待っていてください。

必ず　話をしてくれます。　

最初は　小さな聞き取れないくらいの声かもしれませんが、

先ず　何かあったら　すぐに自分（ハート）に　相談するという

習慣を付ければ　声は大きくしっかりとしたものになります。

それが　自分の真実であることを　確信できます。

そこには　疑問や不安　揺らぎは　ありません。

先ずは　自分を信じ切る・・と言うことを意図してください。

新しい世界は　あなたの真の声（ハート）の声とともに訪れます。

あなたのハートの声を信じ　仲良くし常にその声とともにいてください

私も　心のままに　歩んでいきます

～レッスンご案内～

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火曜　２１：００～　キレイになるヨガ

土曜　１２：００～　キレイになるヨガ

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