be natural 
love yourself
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自分の人生を“本気”で生きる
自分のための生き方を“体現”していく
Voice = 声・音
sound = 響かせる
yoga = 自分と繋がる
ヨガで繋がる心と身体の調律師
Hiromi．．．．．．．．．．．．．．
自分を大切にしているつもりでも
知らず知らずのうちに
やってしまいがちなこと。
「誰かの期待に応えよう」って
自分の気持ちに蓋をして
自分が受け取るべき豊かさや価値を
放棄してしまうこと。
他人を優先しすぎると
「我慢」や「無理」が続きます。
それがたとえ家族であっても。
それを積み重ねているうち
知らない間に
“自分で自分を傷つけている”
場合があって
心の中では答えが出ているのに
他人の価値観や常識に
当てはめてしまって
しまいには
自分を否定していたりします。
“自分を嫌い”になるって
そんな悲しいことないですよね。
相手どうこうの前に
自分の考えや意志を伝えるためには
“本当はどうしたいのか”
“私はどう思うのか”
自分としっかり向き合って
受け止めてあげることが大切。
なぜかって？
人生の主人公は
“あなた以外にいないから”
私たちはみんな
生きる在り方が違う。
違う道を進み
違う体験・経験をして
違う感情を抱き
上も下も、地位も名誉も関係なく
あなたの人生には
『価値』があります✨
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私はね、家族という存在が
とても大きくて
家族の一言は、私にとって
プラスにもマイナスにも
なっちゃうくらいの影響を
及ぼすものだったんです。
当時、自分を分かっていたようで
全然分かってなかったから
家族の為に私ができることなら！と
本当は結婚したくないのに
結婚しようとしたし
↑ホント今考えてもわけわからん 笑
介護も「私は体力があるから」と
一人で頑張った
↑そもそも頑張ってはいけません！
本当どんだけ
自分を無視してきたんだろう😓って。
でもね、やっぱり人生
無駄な経験はないって思います。
これがあったから
その苦しみも悲しみも怒りも
色んな感情を味わって
喜びや楽しさも知って
頑張りすぎるのをやめて
自分が歩みたい人生の在り方を
見直すキッカケになった😌
今を生きている
この人生は『あなたのもの』です。
たくさんの人たちと出会い
様々な経験をして
色んな感情を味わって
世の中に落胆するような
思いがあったとしても
自分を抑え込んだり
自分を嫌いならないで。
心の傷は目に見えない分
癒すのには時間がかかるかもしれない。
たとえそれが環境や親、周囲が
原因であったとしても
今を変えるのは「自分」しかいません。
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🌟毎日をラクにするチェックリスト
✎心をゆるめる
⬜︎頑張りすぎる
→ちょっと“いい加減”になる。
⬜︎休む暇がない
→いつでも心地よさを目指す
⬜︎誰かのことを気にする
→自分の人生を大切にする
✎日々の小さなことを大切にする
⬜︎身体の変化に敏感になる
⬜︎一つ一つのことに集中する
（ご飯を食べる、歩く、運動するなど）
⬜︎長く、ゆっくり呼吸をする
✎たまに気晴らしを♪
⬜︎空を見上げる
⬜︎奇跡の変化を味わう
⬜︎ふらっと近場で旅に出る
何か一つでもピンと気になったら
実践してみてください✨
行動に移してこそ
流れは確実に変化します。
ちなみに私は
真面目すぎる&考えすぎるので 笑
「まあ、いいか」
「何とかなる」を意識しています😊
これも“いい加減”です。
こうあるべきカタチはありませんから👌
私たち一人一人の在り方が
違うからこそ
楽しさも豊かさも沢山増える。
人生の価値はね
お金があるとか、ないとか
地位とか、名誉とか
いうものではありません。
やっぱり人生楽しんで
なんぼだと 笑
自分を嫌いならないでね
あなたの経験も感情も
あなたらしさも
それがあなたの人生の『価値』✨
あなたのままでいいの
皆様に祝福がありますように🌈✨
愛と感謝を込めて🌏✨
Hiromi
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【HITUKI YOGA】
〜Voice sound yoga〜
ヴォイス サウンド ヨガ
私たちの身体は
“音”を奏でる楽器そのもの✨
心と身体を整えることで
発する声・言葉も人生も変わる！
自分発信でしなやかに生きる
自分らしさ・個性を表現する
サポートをしています🌈✨
🍀ヨガで繋がる心と身体の調律師🍀
Hiromi
大手某声優専門学校
ヨガ養成講座・ワークショップなど
✅ 身体の使い方や呼吸法から学ぶ
心への影響・作用を知る
✅人前で上がらずに話すテクニック
✅夢を実現していく『自分を整える』方法
ヨガを通して“自分発信”方法を学ぶ
育成講座を開催✨
