be natural 
love yourself
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自分の人生を“本気”で生きる
自分のための生き方を“体現”していく
Voice = 声・音
sound = 響かせる
yoga = 自分と繋がる
心と身体のメッセンジャー
Hiromi．．．．．．．．．．．．．．
世の中には私たちの意識を
様々な方向へと左右する情報
要素がたくさんあります。
思考・評価・感情
それらに左右されることなく
============
自由自在に
のびのびと
縛られない
============
そんな生き方、理想ですよね🌿
【何にも囚われないあるがまま】
でも、こう聞くと
漠然としてよく分からないし
少し抵抗があるかもしれません。
私は、思いました😅笑
特に、あれこれ考えて
裏の裏まで読んでしまうクセがあるので
本当はもっとシンプルなのに
複雑にしてしまうことが
私には多々ありました。
だからね、本当にシンプルに言って
✑嫌だなぁと思うなら、断る
✑感情を乱されるなら、離れる
✑他の人の勝手な思考や感情に
振り回されない
たとえそれが、家族であろうと
友人であろうとも
これは大事な部分で、、、
その意識が薄れると周りの言動に
いつのまにか依存してしまっている
自分がいるんです。
自分で選択出来なくなる
ストレスが溜まる
心と身体に不調がでてくる
“本当の自分の気持ち”が
分からなくなります。
その根本は
“人に良く見られたい”
“嫌われたくない”
っていう気持ちがあります。
誰にでもあるものです。
結果ね、疲れます、、、
誰それに嫌われない自分を
演じなければならないのですから。
私自身は、小さい頃から
家族の空気感をいち早くキャッチし
ケンカにならないように、とか
機嫌を損ねないように、とか
ちょっと私が
アホっぽいこと言ったりして
家族の仲が和むように
無意識でやってました。
それは大人になっても
仕事やプライベートにも
大きく影響していて
芸能という世界の嫉妬や妬みに
押しつぶされたときは
本当に言葉にならず、、、
またその結果、より
人がこう考えてるのではないかと
先読みしすぎて
ものすごく生きづらさを感じていました。
そして、色々積み重ねて思うことは
たとえ、誰かに嫌われていても
“私の人生は変わらないよね”って。
最初は傷つくかもしれない。
いや、ショックです。
正直、傷つきます。。。
ちょっと強がりました 笑
でもそれは
他人の感想・思考や評価で生まれたもの。
と、心得ておくと良いのが大事です
自分が今ここまで生きてきた
この十数年を、体験も、経験も
心の細部まで知る人はいません。
たとえ家族・仲間であっても
人の「生き方」まで
否定はできないんですよね。
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他人の評価に
一喜一憂しない
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好きなことをして生きると
決めた覚悟の中に
ちゃんと留めておきたい
大切なことの一つです。
世の中にいるたくさんの人たち
それもほんの一握りの縁で
知り合った人たちから
痛みも喜びも
色んなことを学びます。
その瞬間は正直キツい
でも、その分楽しいことも
いっぱいあったから
今もこうして
好きなことを通して生きてる。
結果なんて最終的には
死ぬまで分からないかもしれない
でも、“人としてどう生きるか”
精一杯、いまを生きると
道は見えてきます🌈
いつもありがとう🌈✨
Hiromi
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顔を洗うとき、ちゃんと鏡をみて
顔を見て洗いますか？
女性は、毎日お化粧するとき
見てると思うのだけど
あんまりじっくり見てない
ことありません？
お肌の調子も、もちろん大事だと
思いますが
朝起きて、自分の顔がどんな感じか
よく観察してみてください。
心に思うことってね
全部、顔に出ます
目は口ほどに物を言う、と言いますが
顔に出たら、次は
口に出ます
================
口に出てることは、その前に
顔に出ていて
顔に出ていることは、その前に
心で思ってること
================
私もねー、顔に出ちゃう笑
自覚してるけど
モヤモヤしてる（納得してない）と
眉間にしわよせて、口数が減ります
翌朝、顔を見たらムクれてて
「やっちまったー」って思う
自分自身にもっと関心を持って
観察してみると
“あれ？何か顔色が悪いな” とか
“今日は明るい雰囲気だな” とか
最初から“心”とかどうとか
分からなくても
自分の調子は、いつでも確認できます。
暗くなってない？
悲しい顔してる？
クマができて元気なさそう？
しかめっ面になってない？
顔が疲れていたら
心も疲れています🌿
せっかくの幸運も逃げてっちゃう。
今って、気づくとスマホ📱と
睨めっこして
下を向いて、いつでもどこでも
小さな世界に夢中です。
すごく便利ですし
仕事もこれでこなせちゃうくらい
ありがたいものなんですが
この情報以外にも
五感を使って味わえるものが
世界にはたくさんありますよね。
たまには、顔を上げて
周りを見渡して
空を見上げたりして
誰かと話したり
思いっきり笑ったり
してみてください✨
話をすることで
自分の気持ちを伝えることはもちろん
改めて自分の気持ち（本音）を
理解できることもあります。
何も考えたくないときは
ボーっとしたり
全然関係ない、くだらないこと
どーでもいいことで
お腹が痛くなるくらい笑うのもいい。
心が疲れているときって
“自分の感情を押し殺してるとき”
でもあると思うんです。
悲しいなら泣いていいし
怒ってるなら叫んでいい
（周りに迷惑かけないところでね
）
）
誰だっていつでも上機嫌！
って訳にはいきません。
不安も悩みもあります。
だからこそ
ちゃんと自分の顔を見て
「今日は自分どんな感じ？」
自分に問いかけてみてください
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顔は心の窓
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どんな感情も
あなたの素晴らしい個性です
皆様に祝福がありますように🌈✨
愛と感謝を込めて🌏✨
Hiromi
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私たちの身体は
“音”を奏でる楽器そのもの✨
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