心が楽になる
悩みがスーッと軽くなる
自分を大切にして生きる
心と身体をつなぐ
HITUKI YOGA
仕事中や、普段の生活の中で
誰かと一緒にいるとき
一人になった時も
「あれしなきゃいけない」
「これもやらなきゃいけない」
「これはこうすべき」
「そうするべきではない」
自分が決めたルールや正義感
社会的秩序などで
自分のことを追い詰めていませんか？
その感覚は、割と子供の頃から
蓄積されていた人も多く
そう考えて、動いていないと
自分が自分でないような感覚に
なってしまっているんですね。
自分を否定することは
どんどん生き方が窮屈になる。
もっと自分に優しくしてあげて
いいんですよ
誰も私を見てくれない
私なんか存在する価値がない
私は愛されていない
ものすごく苦しいですよね。
そう感じている自分を、まずは
受け止めてあげる。
私、今悲しいんだ
私、苦しかったんだって。
無理してポジティブ、ポジティブ！って
思わなくていいから
一通り感情を捉えてあげたら
少し身体を動かしてみて！
散歩でもいいし、ストレッチでもいいし
もちろんヨガもいい👍
身体を動かすと、体内の滞っていたものが
解放されて、新たに循環し始めて
脳が活性化してくる
あるいは、リラックス状態になる。
冷静に自分と向き合える瞬間が
やってきます。
すると
「これやってみようかな」
「こんなふうにしたいな」
というような意欲が湧いてくる✨
自分が幸せだと感じる方へ
意識の矢印が向きます。
「○○すべき」とか「○○でなければ」
「○○してはいけない」とか
枠でがんじがらめなるのは
誰だって嫌なんですよ。
枠の中にいることは
自分を鳥籠の中に留めているのと一緒。
私たちには創造力があり
考える力がある
それを行動に移せる身体と
勇気を兼ね備えています。
そこに自分への優しさをプラスして
沢山の愛を抱えて
羽ばたいていきましょう
皆様に祝福がありますように🌈✨
愛と感謝を込めて🌏✨
Hiromi
ヨガで心と身体を軽くする
生きやすくなる
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