美食ヨガ♡

今回の「美食ヨガ」は…

新生活スッキリ週間♡

～セルライトってなぁに？

           むくみ解消&デトックス～

「セルライト」

脂肪組織がスポンジのようにどんどん脂肪・水分・老廃物を溜め込み、肥大してしまう状態のこと

う～んコレは本当に厄介なものです

○脂肪                   

性別関係なし              

肥満度が高い人につく   

全身につく

運動・食事で減らせる

食べ過ぎ・運動不足が原因

○セルライト

女性に多い

痩せている人にもある

お腹・お尻・太もも中心にできる

運動・食事だけでは減らない

冷え・むくみが原因

今の現状がどうなっているのか？

それを防ぐためには何が必要なのか。

理解を深めることで、何とな～く取り組むよりも効果は違ったものになると思います。

むくみとは…体の一部に水分がたまりうっ血している状態のこと。

衣服の締め付けや月経前後の不調、間違った食生活など時間がたてば改善できるものから

腎不全・糖尿病・肝疾患など、時間がたっても改善が難しいものもあります。

では何をしたらいいのか？？

まずは生活習慣を見直す！

運動不足により筋肉量が少ないと血液のめぐり悪くなるので、これもむくみの原因になります。

一過性のものであれば、やはり温めるのが一番

お風呂に入るもよし、お散歩もいいと思いますよ  もちろんヨガも

こまめに水分を補給しながら

これから暖かくなる季節だからこそ！

みなさまご自愛くださいね

出張ヨガ&エクササイズ

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いつもありがとうございます

Smile&Happy

愛感謝 Hiromi