立ち止まることも大切☆

桜も満開になり、心もウキウキ・ワクワクする季節になりましたね

私も、最近は周りから嬉しい幸せ報告を聞くことが多くて気分が上がります

春分の日を境に、エネルギーの流れが変わったのでしょうね。

4月は感情が落ち着かない流れなので、メンタル面などいつもと違う感覚を覚えるかもしれません。

こういう時こそ、周りに流されないように「今 ここ」が大切です。

今月のハタヨガは「呼吸」をテーマに行っています。

深く呼吸を行うためにも、胸を開くことや背骨を意識すること。

普段お喋りする程度の呼吸では、肺の1/4程しか使っていません。

何かに集中したり、焦ってたりする時は呼吸が早くなるか止まってますよ(笑い事ではないけどね)

花粉症や鼻炎・喘息、緊張や不安などからくるストレス症状…etc 

季節の変わり目とともに、身体にも変化が訪れます。

深呼吸とはちゃんと意味あって教えられていることなんです

私たちは動くために呼吸をしているのではありません。

呼吸があるからこそ身体は動くのです。

呼吸とともに身体を動かすことで、身体の約60兆個もある細胞に働きかけて まずは自分で自分を愛してあげてください(大袈裟でもなんでもないですよ)

そして、何かに迷ったり・つまずいたら 立ち止まって 落ち着いて呼吸をしてみてください。

時間があったら、ヨガしに来てください

身体がハートが何を求めているのか、答えはあなたの中にあります。

いつも ありがとうございます

Smile&Happy

愛感謝 Hiromi