からだを知ること☆

本日もご参加頂きありがとうございます

毎回色々なことを学べて私も楽しく吸収しております

皆さんも耳にしたことがあるこの

「酵素」とは…

○体内酵素(潜在酵素) 

・消化酵素…食べ物を消化吸収

・代謝酵素…からだをスムーズに動かす

○体外酵素

・食物酵素…食物に含まれる

・腸内細菌酵素…微生物がつくる

☆酵素は一生で生産される量・毎日生産される量が決まっています。

いかに消化酵素と代謝酵素のバランスとり酵素を摂取するか…

どんな食物が必要で、時間は何時頃を目安にいただくとよいのか…

とってもわかりやすかったです。

日本食ってすごいですね～改めて感謝です。

後半は「腸内デトックス」ヨガ

デトックスとは、身体に溜まった毒素を排出することですね！

腸には神経細胞が約1億個あると言われています。

毒素が100%として…その中で

便は 75%

尿→ 20%

汗→ 3%

髪・爪→2%

と言われています。

腸は「第二の脳」ともいいます。

食物などとも合わせて、ストレスを溜め込まないことも デトックスには必要不可欠ではないでしょうか？

ヨガを通じて、便秘が解消された方も沢山いらっしゃいますよね！

腸を活性化すること、調整すること、

何より…ヨガを行うことで「今、この瞬間」を 体感してみてください

「病は気から…」まさにそうですね

ハートのメッセージ・身体のメッセージを聞いてあげてくださいね

最後まで読んでいただきありがとうございます

Smile&Happy

愛感謝  Hiromi