OM★

インド滞在中、色々な経験を通して　自分と向き合うことができたように思います

自分の心の中にある　　感情・・・

辛さ　苦しみ　悲しみ　

自分では解消したつもりだったのだけど

まだこんな感情があったのか　と改めて感じました

見ないように　目を背けるのではなく

自分の中に　それがある・・ということを認めて とことんしっかりと感じきる・・






これが　そこから出る一番の近道のように思います

今　起きている感情も　古い昔に感じて　いまだに手放せない感情も同じ・・




頭（マインド）を使う必要はなく



原因を探る必要はない・・



ただ　ただ　その時の感情を感じるだけでいい。

これが原因だから　ここをなんとかすれば・・



云々かんぬん・・これは　全くいらない作業！

ただ　私は悲しい　苦しい　淋しい・・



それだけを感じて　感じて　感じきる・・



一人の　時間を作って　安全だと思える場所で、



泣こうが　叫ぼうが　何をしてもいいから・・



とにかく　感じきる・・



感情を　感じきる・・

ただ　感情を感じている時に　何か行動を起こしたくなっても



その時は　一切何もしないこと





感情に振り回されたまま　行動を起こすと大変なことになるから・・



暴走してしまうことになるから　気を付けてね

だから　感情に振り回されるのではなく　ただ　感情を感じきる・・



これだけに　フォーカスします。






暴れ馬を　押さえつけようとか、抵抗しようとかすると落ちてしまいますよね？





暴れ馬の動きに　上手に沿わなければ　振り落とされてしまう・・



そして　馬が疲れるのを待つ・・



感情も　暴れ馬と同じ・・



とにかく　感じきる・・




そうすると　いつの間にか　辛かったこと、悲しかったことを



思い出しても　記憶はあるけど　



感情は揺れなくなっているのがわかる





感情を感じきって　それを大人しくさせることができれば、



昇華させることができれば　その時の記憶と感情が切り離されて、



もう何も感じなくなる

そして　その感情を自分のものとして責任を持つことが



出来るようになる。



それが　出来るようになると　誰かのせいにしなくてすむようになり



とても楽になれます



だって　自分の感情を　自分でコントロール出来るようになるから・・



人にコントロールされることがなくなるから・・





誰かのせいにしていると　ずっとその人に振り回されてしまう







でも、自分で自分の感情に責任を持てるようになれば、



誰にも振り回されなくてすむ。





そして　ただの過去の経験として　冷静に　霊性に見ることができ、



そこからいろいろ学ぶことが出来るようになる。





一度で　出来なくても　何度も繰り返すことで 出来るようになりますよ

私の中にも最後の最後まで残っていた感情・・

インドですべて涙と共に流せました～　

生きとし生けるすべての人に愛と感謝を・・・

shanti

Smile＆Happy

yoga hiro 愛感謝