こんにちは＾＾
西原 愛香です
今日は、ブログの読者さんから
よくいただくご質問について、
まとめたいと思います。
「引き寄せの法則に出会って、
一番最初にやっていたことは
何ですか？」
私が最初に
行ってきたことを
3ステップでお伝えします。
いろいろなことを
同時に出来ない不器用な私は
どれも1つずつ確実に身につけたい！
と、ゆっくり丁寧に行ってきました。
①【自己受容】
どんな自分にもOKをあげる
まず最初に行ったのが、
著書でも「引き寄せの準備」として
度々ご紹介している【自己受容】です。
これまでは
自己否定がとにかく多かった私。
自己肯定感を
高めようとしていても
何だか苦しかったのですが、
自己受容なら出来ました。
しかも、自己受容を
繰り返していく中で自然と
自己肯定感も育っていったのです。
心の中で自分の
素直な想いと会話をしながら
「うんうん、そうだよね」
「分かるよ」と会話をすること。
その際、絶対に
自分の考えや想いを
否定しないようにしていました。
とにかく共感するんです！
例：彼の言葉が悲しかった
「うんうん、それは悲しいよね」
上司の言い方に腹が立った
「うんうん、それは腹が立つよね」
自分から湧き上がる
素直な感情に対して
良い、悪いのジャッジを辞めるのです。
実は、それまでは何があっても
自分が悪い、自分のせいと
思うクセがありました。
相手を責めるよりも
自分を変えようとするほうが
ラクだったから。
だけど、
「自分を変えなきゃ！」
と考える心＝自己否定の心が
感情を暴れさせていたのだと
後々気づいたんです。
自己受容を
徹底して行うと、
1ヶ月でも内面の変化が分かります。
感情の大きな波が
落ち着いたり、
自分を大切に思えたり、
他人の考えに対しても
「あの人はこう思うんだな」
と、ニュートラルに
受け容れられるようになります。
ココは引き寄せの大切なベース。
時間をかけて、
徹底的に身につけることを
心からおすすめします！
②【感情を選ぶ】
感情を感じ切る
次に行ったのが感情を「選ぶ」こと。
自分の感情に
いつも振り回されていた私が
一度停止して選べるようになりました。
起きた出来事に対して、
「私はどんな感情を乗せたい？」
と選んでいく実践です。
例えば、突然駅で
人がぶつかってきたとします。
これまでなら
その瞬間に何かしらの
感情を「勝手に」感じていました。
けれど、一度
思考をストップして
「今、突然人がぶつかってきました。
私はどんな感情を乗せたいですか？」
と心の中でアナウンスしてみることに。
そして、選択肢を
いくつか出してあげるんです。
・「私も悪いな。気をつけよう」と反省する
・「ぶつかったなら謝ろうよ」と相手に怒る
・みんな急いでいるよね。気にしないでおこう
選択肢を2〜3個出したら、
【どの感情を感じたい？】
と自分に選ばせてあげます。
ちなみに
どれを選んでも
良い、悪いはありません。
「私は今、この感情を感じたいんだな」
とOKしてあげましょう。
私はこの実践を行っていく中で、
普段、自然と選んでいた感情が
あまり心地良くない感情だったな…
と気づけました。
そして、
心地良い感情を
選んでいくように。
上記の繰り返しで、
自分の感情にジャッジがなくなり、
ポジティブな捉え方も習得できました。
これまでは自然と
ネガティブな捉え方
ばかりをしていましたが、
ポジティブな
捉え方をしたほうが
後をひかないし
心地良いなと気づいたんです。
③【自分を知る】
1ヶ月間自分の本音に従うゲーム
引き寄せでは
「自分の本音を選ぶこと」が
日々の基本になりますが、
当時の私は
これまで他人の意見に
流されて生きてきたため
自分の本音が全く分かりませんでした。
お買い物ひとつにも
自分の本音を追求すると
とても苦労していました。
そこで、ゲーム感覚で
「自分の本音を選ぶこと」を
1ヶ月間徹底的に行うことにしてみました。
まさか、こんなに
心がザワつく1ヶ月になるとは
思ってもいませんでしたが。。笑
断ることが
大の苦手だった私。
自分の本音を選ぼうとすると
「断ること」ばかりになりました
つまり、
これまでいかに
無理をして仕事の付き合いとか
人付き合いをしていたかということ。
この1ヶ月は
本当に唖然としました。
これまでどれだけ
【自分】を生きて
いなかったんだ！と。
そして、人生においても
経験したことのないほどの
地獄の1ヶ月になりました（苦笑）
でも、後に大きな
人生の転換期になります！
本当にやって良かった実践でした。
「今、私は引き寄せの
実験中だから😠🔥」
と自分に言い聞かせることで
自分の本音を
裏切らずにいれました。
勇気を出して
本音を選んだ時の
ザワつきや恐れ以上に
ワクワクしない
約束を断ることで
自分の時間ができた喜びや、
周りに合わせて
無理をしなくても良いんだ！
と感じる開放感のほうが
圧倒的に大きかったのです
断る勇気以上に
ホッとしている自分に
出会えました。
そんな風に生きていくと
自分の本音を裏切れない
「本来の自分」に
自然と戻っていきました。
これが私！と
気づけたときの
喜びといったら
✨
長かった28年間の
自分迷子から卒業できた瞬間。
自信を持って恋も出来るようになれたんです！
この3つのステップで、
【自分を生きる】が定着した頃、
出会う人はどんどん変わり
心地良い人間関係にも
ちゃんと気づけるようになり、
仕事も楽しくなっていきました！
【自分を生きる】
をしっかりやれば、
チャンスは増えるばかり。
面白いほど人生が好転したんです😊
今は定着している
・心地良さを選ぶこと
・違和感を手放すこと
・自分の人生の流れに乗ること
これらは最初の
3ステップがあったからこそ、
自然と身についたと思っています。
【引き寄せ】とは
【自分を生きる】こと。
自分を生きるって
最初はちょっぴり大変です。
だけど
ものすごく
自分の人生を楽しめる一歩。
みなさんにもぜひ、
体感してみていただきたいです✨
【著書】引き寄せの基礎♡